Nutrició
Jason Brown, entrenador de força: «A partir dels 40 anys, es pot aconseguir molt més entrenant només tres dies a la setmana»
L'expert nord-americà revoluciona el fitness per a majors de 40 anys prioritzant la recuperació i l'eficiència.
Silvana Catalano, entrenadora de força: «Fer aquest pont de glutis t’ajuda a tenir l’abdomen fort després dels 40 sense fer ni una sola abdominal»
L'experta revela com un simple canvi en aquest exercici clàssic enforteix el core i protegeix l'esquena
Entrenadors de running revelen els 10 senyals per córrer una marató: «Requereix que et agafis molt seriosament la cura del teu cos»
Descobreix si el teu cos està realment preparat per al repte físic i mental de la distància reina
Experts en fitness: «Entrenar força menys d’aquests dies a la setmana no és suficient per notar canvis reals»
La ciència de l'esport fixa en tres sessions el llindar mínim per aconseguir resultats estètics i de salut
Per què metges i dietistes et recomanen beure aigua amb llimona: «Té un alt contingut de vitamina C»
Descobreix els beneficis científics d'aquest hàbit diari que activa el teu sistema immunitari des del matí
Fulvio Massini, entrenador: «Si corres amb molta calor, has de saber que el descans és una manera d’entrenar»
El prestigiós preparador físic adverteix dels perills de córrer a l'estiu i demana prioritzar la recuperació.
Els 5 canvis en dieta i entrenament per estar més fort que mai als 45 anys: «Aquesta versió de mi és més decidida»
Descobreix com adaptar la teva rutina i nutrició per guanyar massa muscular i energia a partir dels 40
Wojciech Szczesny, futbolista, sobre la seva addicció al tabac: «Fumar és terrible, però no estic disposat a lluitar-hi en contra»
El nou porter del Barça admet obertament el seu hàbit i rebutja la imatge d'atleta perfecte
L’impactant canvi físic de Marc Márquez en les seves vacances a Menorca: «Són fotos de professional»
El pilot de Cervera revoluciona les xarxes amb un estat de forma espectacular durant la seva aturada estiuenca
Laura Robson i la seva fórmula per reconstruir el seu cos als 32 anys: «La marató és un dels meus majors assoliments»
L'extenista professional supera les lesions de maluc i es reinventa gràcies al running i la superació personal