Nutrició
El senzill canvi en la dieta de la presentadora Amanda Holden als 55 anys: «M’encanta menjar i beure, però això em va transformar»
La presentadora britànica revela el seu mètode sense restriccions per mantenir-se radiant i amb energia als 55 anys
Stephen Seiler, fisiòleg de l’exercici: «La diferència entre caminar 30 minuts o una hora és molta per a la teva salut»
El prestigiós fisiòleg revela per què el nostre metabolisme necessita superar la barrera de la mitja hora
L’error al gimnàs que frena el teu progrés: per què no has de fer més de 20 sèries setmanals per múscul
La ciència esportiva adverteix que superar aquest límit de fatiga frena el creixement muscular i genera volum brossa.
Adéu a les taques a la cara: la crema de La Roche Posay recomanada per dermatòlegs que costa només 11 euros
La solució de farmàcia més econòmica i eficaç per combatre la hiperpigmentació de la pell
Silvia Severino, psicòloga, avisa: «Si la teva parella ja no et proposa plans, és el primer senyal que no és feliç»
La psicòloga adverteix que la pèrdua d'iniciativa en els petits detalls diaris és el primer símptoma de ruptura
Aarón Santos, preparador físic: «Si vols fer créixer els teus braços, només necessites triar bé els exercicis i aplicar sobrecàrrega progressiva»
L'entrenador Aarón Santos desmunta els mites del gimnàs i revela la fórmula senzilla per guanyar múscul de forma eficaç
Alexandra Schneider, epidemiòloga, adverteix sobre les altes temperatures: «La calor envelleix el teu cos igual que l’alcohol o el tabac»
L'exposició continuada a temperatures extremes provoca un estrès oxidatiu cel·lular equivalent al de substàncies tòxiques.
Carlota Pallás, conflictòloga: «El famós ‘burnout’ no només existeix a nivell laboral, també a nivell de parella, i pot destruir la teva relació»
La prestigiosa conflictòloga alerta del perill de normalitzar el silenci i la desídia en la convivència diària
Luis de la Fuente, seleccionador espanyol, als 63 anys: «Sempre parlo de disciplina i la capacitat de suportar el patiment»
La filosofia espartana darrere l'impressionant estat físic del seleccionador de futbol als seus 63 anys
Un nou estudi alerta sobre l’efecte io-io després dels 50: «Provoca una pèrdua greu de massa muscular»
Recuperar els quilos perduts a partir d'aquesta edat destrueix el teixit muscular i accelera el deteriorament físic