Nutrició
L’impactant físic de Sergio Ramos als 40 anys i la seva filosofia: «L’hàbit és clau, no importa el lloc»
Malgrat els 40 anys i sense equip, l'exfutbolista desafia la lògica amb un cos esculpit i una rutina innegociable.
Córrer en Zona 2: la tècnica de moda a l’abast de tothom per millorar la teva resistència i cremar més
Descobreix com aquest entrenament d'intensitat moderada optimitza l'energia i la crema de greix per a tots els nivells.
Per què perds múscul en envellir? La falta de moviment no és l’únic, la teva dieta influeix
Un expert revela que l'alimentació és un factor determinant, més enllà de la inactivitat, per conservar la força.
El 40% dels adults té hipertensió i no ho sap: és la malaltia silenciosa que ignores
Aquesta condició afecta a milions sense símptomes, augmentant el risc de patologies greus. Aprèn a identificar-la a temps.
Javier Fernández, farmacèutic: «El dejuni és el camió de les escombraries que reseteja el metabolisme i elimina cèl·lules dolentes mentre dormim»
El farmacèutic Javier Fernández revela els tres pilars essencials per resetejar el metabolisme i eliminar greix acumulats.
20 maratons i un objectiu ambiciós: els meus 5 pilars d’entrenament per a les 3 hores a Sídney
Descobreix els secrets d'una preparació d'elit per assolir la fita de les 3 hores en una de les majors més exigents.
El Repte Santalucía Sèniors: com cinc ciclistes sèniors es preparen per a l’aventura de les seves vides?
Cinc ciclistes veterans desafien l'edat i els prejudicis, preparant-se per a una aventura èpica pel cor de Vietnam.
Digues adeu a les agulletes: el foam roller per al teu benestar muscular costa només 15 euros
Descobreix com aquest senzill accessori viral t'ajudarà a eliminar la rigidesa muscular i a optimitzar la teva recuperació.
Marcos Vázquez, divulgador científic: «La majoria no requereix 8 hores de son»
Marcos Vázquez desmenteix el mite de les vuit hores de son i revela noves dades científiques sobre el descans òptim.
Abans que s’acabi la calor: les fruites que transformaran la teva energia i recuperació
Explora les fruites de temporada que t'ajudaran a mantenir l'energia i millorar la recuperació abans de la tardor.