Nutrició
El millor exercici de cardio de baix impacte, segons un expert: «Ajuda a cremar greix i és clau per allargar la vida»
La ciència desmunta el mite de l'esforç extrem i aposta per una activitat diària que protegeix les articulacions.
La millor proteïna per guanyar múscul a l’estiu, segons els experts: «És de ràpida absorció i 100% pura»
La proteïna aïllada de sèrum o Whey Isolate és l'aliada perfecta per evitar la pèrdua de massa muscular sense digestions pesades.
Blanca Pombal, entrenadora: «Si fas centenars de repeticions amb poc pes per als braços caiguts, estàs perdent el temps»
L'entrenadora Blanca Pombal desmunta el mite de les manuelles de plàstic i el greix localitzat
Ni caminar ni anar en bicicleta: l’exercici imprescindible que de veritat protegeix el teu cor i la teva circulació
La ciència desmenteix els mites del cardio tradicional i revela el moviment més eficaç per a la salut cardiovascular
José Acosta, entrenador personal: «Rendir als 45 anys com si en tinguessis 20 és possible, però has de canviar per complet el mètode»
L'expert José Acosta desmunta els mites de l'edat i revela les claus per recuperar l'energia i la força dels 20 anys.
Els preparadors físics coincideixen: oblida’t dels abdominals tradicionals i passa’t a la planxa
Els experts adverteixen que el 'crunch' tradicional és ineficaç i pot danyar la teva salut postural.
Marcos Sacristán, fisioterapeuta: «Aquesta és la rutina de 15 minuts que recomano als meus pares per enfortir les cames de manera segura»
El mètode de només 15 minuts ideal per a persones grans que ajuda a combatre la sarcopènia i evitar caigudes a casa
El descobriment d’UCLA sobre la creatina que sorprèn els científics: podria ajudar a combatre el càncer
L'inesperat gir científic que col·loca la creatina com una potent arma contra el càncer
Elisa Blázquez, nutricionista: «Res de versions light, desnatades o amb edulcorants: si menjaràs iogurt, que sigui de veritat»
El gran engany del súper: per què els iogurts desnatats et fan engreixar i quins són els únics que has de comprar
Mar Cobos, nutricionista: «Aquest aliment és benzina per a la teva ment, no el tornis a menjar sense escoltar-me»
L'ingredient "saludable" que saboteja el teu esmorzar: per què la teva recepta de moda t'està inflamant sense saber-ho