Nutrició
Els nutricionistes revelen: el secret dels ous ferrats perfectes és al pollastre i els espinacs, no al bacon
Descobreix com transformar un clàssic del desdejuni en un plat nutritiu i deliciós, oblidant els greixos innecessaris.
Entrenadores alerten sobre l’exercici a partir dels 55: «Caminar està bé, però puja escales i treballa l’equilibri»
Experts en fitness revelen per què la simple passejada ja no és suficient per mantenir-se actiu i independent amb l'edat.
Teresa de la Cierva, periodista de bellesa: «El tònic de Plantur 39 és un productàs per a dones de més de 40»
Descobreix el secret d'una de les periodistes de bellesa més influents per al cabell en la perimenopausa.
Vicky Martín Berrocal als 53 anys: «Tant de bo als 20 hagués entrenat força i evitat el sedentarisme»
Vicky Martín Berrocal reflexiona sobre el seu passat i revela l'error de no haver entrenat de jove.
Yusuf Jeffers, entrenador personal, revela 4 exercicis per unes cames d’acer des de casa
L'entrenador expert Yusuf Jeffers revela la rutina domèstica clau per a corredors que busquen cames fortes i evitar lesions.
El balneari d’Extremadura amb termes romanes originals: 2.000 anys d’història i aigües medicinals sota voltes
Descobreix com les mil·lenàries aigües d'aquest oasi extremeny segueixen oferint benestar i salut avui dia.
Entrenadores personals alerten: «Caminar als 70 anys està bé, però només si són 30 minuts, cinc dies a la setmana»
Experts en fitness revelen la condició indispensable per a caminar amb salut i autonomia a partir dels 70 anys.
Lucas Sabadini, entrenador: «A partir dels 50, entrena força 2-3 dies per mantenir-te independent»
L'especialista Lucas Sabadini revela la clau per combatre el deteriorament muscular i ossi a la cinquantena i assegurar una vellesa activa.
José Ruiz, expert treu panxes: «L’alcohol no només suma calories: mina el teu son, recuperació i les decisions sobre el teu menjar»
Descobreix per què l'expert José Ruiz adverteix que l'alcohol saboteja el teu son, recuperació i decisions alimentàries.
Entrenadores d’elit revelen els exercicis de core que transformen l’estabilitat del corredor: «Només exigeix uns minuts al dia per a un gran rendiment»
Descobreix rutines de core que, amb pocs minuts diaris, blinden la teva estabilitat, prevenen lesions i milloren el rendiment de carrera.