Nutrició
Colin Courtney, doctora: «1 de cada 3 persones de més de 45 anys pateix dolor de peus, només comparable a la dolència lumbar»
Una experta en biomecànica revela l'impacte silenciós del dolor de peus, una realitat que molts subestimen.
Jen Edwards, entrenadora: «A partir dels 40, la majoria ignora aquest exercici clau per a força i mobilitat de tot el cos»
L'entrenadora Jen Edwards revela el moviment senzill i fonamental que molts obliden amb l'edat, essencial per mantenir un cos fort i àgil.
Roc Sala, entrenador personal: «Una rutina de força i cardio planificada ofereix enormes beneficis físics i psicològics»
L'entrenador personal Roc Sala revela com una inversió mínima en exercici pot transformar la teva salut física i mental.
Álvaro Puche, entrenador, sobre la sarcopènia: «Ni caminada ni gimnàs: prioritzar rutines de força és vital»
Álvaro Puche explica per què les rutines de força són imprescindibles per frenar la pèrdua muscular i millorar la longevitat.
Adéu al pernil: l’error que molts cometen en acompanyar ous remenats, segons nutricionistes
Descobreix per què aquest acompanyament clàssic pot soscavar els beneficis dels ous i afectar la teva salut.
Borja Yus, entrenador: «Allunya els colzes dels peus per a una planxa més efectiva i un abdomen que treballi més»
Descobreix l'error comú que invalida la teva planxa abdominal i el secret d'un entrenador per activar el teu core al màxim.
Segons Rafael Hidalgo, entrenador personal: només 20 minuts de caminada diària transformen la teva salut
L'entrenador personal Rafael Hidalgo revela com pocs minuts al dia desmunten vells mites sobre l'activitat física.
Ricardo Salinas, milmilionari: «Un sou fix és com una beca, l’esforç sempre ha de ser recompensat amb més»
El magnat Ricardo Salinas qüestiona el sou fix i proposa que la remuneració premiï sempre l'esforç.
Quant de temps necessites per guanyar velocitat en carrera: els experts revelen les setmanes clau per veure resultats i un factor essencial
Els experts detallen el temps necessari perquè el cos s'adapti i les setmanes clau per guanyar velocitat en running.
Óscar Ares, traumatòleg: «És millor fer dues o tres sessions de força setmanals que entrenar diàriament i rendir-se al mes perquè fa mal tot»
El Dr. Ares explica com evitar lesions i mantenir la constància en l'exercici, adaptant l'entrenament al nostre cos.