Nutrició
Els entrenadors ho tenen clar: «Sortir a córrer no frena la teva massa muscular, t’ajuda a entrenar més força i a recuperar-te millor»
La ciència desmenteix el mite del gimnàs: el running millora el rendiment i la hipertròfia si es combina bé amb els pesos.
Álvaro Puche, expert en entrenament: «Si ets capaç d’entrenar la força de cames dos dies a la setmana, t’estalvies molts problemes»
L'expert en preparació física revela la fórmula senzilla i eficaç per millorar la salut i guanyar longevitat
Els experts avisen sobre l’exercici a partir dels 50 anys: «Ni nedar ni caminar, és absolutament necessari fer múscul»
La ciència desmunta el mite del cardio suau i prioritza l'entrenament de força contra la sarcopènia.
El mètode coreà per aplicar bé el protector solar: el truc definitiu per saber quanta crema necessita la teva cara
Descobreix el secret de bellesa de Seül per protegir la pell del sol sense l'incòmode efecte màscara.
Lara Ferreiro, psicòloga: «El pare de Lamine Yamal pot generar-li un mandat d’èxit inconscient que li faci creure que el seu valor depèn de no fallar»
La psicòloga Lara Ferreiro adverteix del perill que la pressió familiar i l'èxit afectin la salut mental del jove crac del Barça.
Ana Arrechea, entrenadora: «Si vols començar a cuidar-te, entrena força tres cops per setmana, camina diàriament i afegeix cardio»
L'experta en fitness desmunta els mites de l'exercici i proposa un mètode senzill i eficaç per a tothom
Edwar Alzate, monitor de pilates: «Si no fas aquest exercici per a la columna, perdràs la capacitat de rotació en envellir»
El monitor de Pilates adverteix de la pèrdua de mobilitat si no es treballa el moviment tridimensional
Sóc expert en salut cardiovascular i aquesta és l’activitat que has de fer per protegir el cor i la circulació
Un especialista revela el mètode més senzill i eficaç per combatre el sedentarisme sense anar al gimnàs
Els experts en nutrició ho tenen clar: «Per aquesta raó concreta les dietes digestives no t’estan funcionant»
Eliminar aliments de forma dràstica empobreix la microbiota i empitjora la salut intestinal a llarg termini
Doctor Abellán, metge: «Consumir magnesi m’ha ajudat a descansar millor després de només uns mesos»
El conegut professional de la medicina comparteix el seu gran descobriment personal per combatre l'insomni