Nutrició
Marcos Flórez, entrenador: «Guanyar força amb esquats a la paret no té edat: funciona sempre, no només després dels 50»
Descobreix amb l'expert Marcos Flórez per què els esquats a la paret són l'exercici ideal per a tothom.
Manuel Martín Luque, odontòleg: «La boca és l’únic punt del cos on el col·lagen revela el seu envelliment»
L'expert Manuel Martín Luque revela per què la salut bucodental és clau per entendre el nostre envelliment intern.
Enxampen una influencer escurçant la marató de Berlín en bicicleta: «Va ser un acte molt deshonest»
L'influencer xinesa Abeeeer va ser descoberta fent trampes en la prestigiosa cursa, recorrent part del trajecte en bicicleta.
Lea Breinholt, corredora neurodivergent: «Córrer no em va curar, però em va donar un rumb per seguir avançant»
La història de Lea Breinholt, una corredora d'elit que ha trobat en l'esport un camí per gestionar la seva neurodivergència.
Andrew Tracey, expert en força, recomana l’exercici definitiu: «Tant per a la tècnica com per al condicionament físic»
Descobreix l'exercici que l'expert Andrew Tracey avala per transformar la força i el control corporal.
Andrew Huberman, neurocientífic: «Entrena per a un cos que ho tingui tot: múscul, força, velocitat i resistència»
El neurocientífic de Stanford, Andrew Huberman, revela el seu protocol d'entrenament per aconseguir un cos que ho tingui tot.
Aniol Ekai, el millor crossfiter d’Espanya, i el seu secret d’hidratació: «Aigua de coco, la bec a totes hores»
El millor crossfiter d'Espanya revela com la seva elecció d'hidratació natural l'ajuda a mantenir un rendiment d'elit.
José Antonio Pérez, catedràtic d’exercici físic, adverteix: «Si l’objectiu és perdre pes, hem de fer força»
Un reconegut expert qüestiona la creença popular sobre el passeig i revela l'exercici clau per aprimar-se.
Álvaro Puche, entrenador: «Als 60 anys, les fibres musculars ràpides ens salven la vida; fes força per no perdre-les»
Un entrenador expert explica com la força explosiva és crucial després dels 60 per prevenir caigudes i viure amb autonomia.
Borja Yus, entrenador personal, adverteix: «Si segueixes el 4×12 al gimnàs, mai no guanyaràs múscul»
L'expert en fitness revela per què aquesta rutina clàssica és obsoleta i impedeix el creixement muscular després de les primeres setmanes.