Nutrició
José Ruiz, entrenador: «Mai és tard: començar a fer exercici als 60 anys redueix dolors i et dóna agilitat»
Un reconegut entrenador explica com iniciar-se en l'activitat física passats els 60 pot transformar la teva vida.
Descobreix per què els amants de la pluja són ments úniques amb una marcada inclinació a la introspecció
La pluviofília és més que una simple afició; revela una ment profunda i un do per la introspecció.
Entre bastidors a l’NBA: el desafiament físic i com els jugadors d’elit s’enfronten a l’artritis
Descobreix la complexa trama empresarial i personal que va permetre la impactant arribada de LeBron James als Philadelphia 76ers.
Entrenadors i fisiòlegs revelen la durada ideal de les curses llargues per a marató: «L’esforç no és igual per a tothom»
La mítica regla de les tres hores en els entrenaments de marató és un mite; l'adaptació personalitzada és la clau.
Recupera l’energia mental i física: els meus 3 plans essencials per afrontar la tardor després d’un setembre esgotador
Descobreix tres estratègies pràctiques per revitalitzar cos i ment i dir adéu a la fatiga post-vacances.
Dan Buettner, expert en longevitat: «El dejuni intermitent exigeix 12 hores i un bon esmorzar»
Dan Buettner, investigador de les Zones Blaves, revela les claus per viure més anys amb qualitat de vida sense dietes extremes.
Rodrigo Arteaga, metge, declara: «Entrenar força alleugereix la vida i, amb els anys, aquesta força és pura llibertat»
Un metge expert en longevitat explica com l'entrenament de força simplifica el dia a dia i garanteix llibertat amb els anys.
Vaig perdre més de 37 quilos als 39 anys: les meves 4 regles senzilles per ser constant en el ciclisme d’interior
Descobreix les quatre estratègies fàcils que la van ajudar a mantenir-se en forma amb el ciclisme indoor i transformar la seva vida.
Fascitis, mal d’esquena i molèsties als genolls: el traumatòleg Juanjo López alerta sobre el seu veritable origen
El Dr. Juanjo López, traumatòleg esportiu, revela el motiu ocult darrere de la fascitis, el mal d'esquena i les molèsties als genolls.
Laura Ponte (53 anys) confessa el seu mètode anti-rutines per estar en forma: «Agafo les peses mentre faig cafè»
La model trenca amb les rutines tradicionals i revela el seu secret per mantenir-se activa sense pressió ni dietes extremes.