Nutrició
Farmacèutics experts en bellesa aconsellen: així transformes la Nivea de pot blau en una crema antiarrugues potent amb oli d’ametlles
Aprèn a transformar la icònica crema de pot blau en un potent tractament antiarrugues amb un senzill afegit.
Arnau Lloret, entrenador personal: «Corredors, no alentireu la vostra cursa per entrenar força: al contrari»
Un expert en activitat física desmunta el mite que la musculació frena els corredors i explica com pot millorar el rendiment.
Liz Hilliard, entrenadora de 72 anys, revela: «El pilates a la paret mata tres ocells d’un tret: força, estabilitat i control neuromuscular sense impacte»
Una entrenadora de 72 anys detalla els secrets del pilates a la paret per a una força i estabilitat òptimes sense impacte.
José Ruiz, entrenador: «La meva clau és 10 minuts de cinta, 10 d’el·líptica i 10 de bici per a un cardio eficaç»
L'entrenador José Ruiz revela el seu secret per un cardio eficaç i sense monotonia que et farà tornar al gimnàs amb ganes.
La psicologia desmenteix el mite: no tenyir-se les canes és un acte d’autenticitat, no d’abandonament
Un canvi de mentalitat: la psicologia moderna explica per què mostrar les canes és un signe d'autenticitat i llibertat.
Aubameyang i la recuperació d’una lesió de menisc en el futbol d’elit
La intervenció quirúrgica del davanter per una lesió de menisc extern subratlla els reptes dels esportistes d'elit.
Dr. Sebastián La Rosa: «Dejunar de nit té molt més sentit que fer-ho al matí»
El doctor Sebastián La Rosa explica la importància de la crononutrició i el ritme circadià en la nostra salut.
Paúl Lucín, entrenador ‘llevapanxes’: «Millora un àpat al dia, sense dietes; proteïna, verdures i fruita ja són un progrés»
L'expert en fitness revela el mètode senzill per perdre pes i trencar el cicle de les dietes fallides.
Per què perds múscul en envellir? La falta de moviment no és l’únic, la teva dieta influeix
Un expert revela que l'alimentació és un factor determinant, més enllà de la inactivitat, per conservar la força.
María Pérez Espín, nutricionista: «Deixa les torrades: l’esmorzar perfecte porta kiwi, plàtan, ou i civada»
La nutricionista María Pérez Espín revela la seva recepta estrella per un esmorzar saludable i energètic que et mantindrà saciat.