Nutrició
El 40% dels adults té hipertensió i no ho sap: és la malaltia silenciosa que ignores
Aquesta condició afecta a milions sense símptomes, augmentant el risc de patologies greus. Aprèn a identificar-la a temps.
Javier Fernández, farmacèutic: «El dejuni és el camió de les escombraries que reseteja el metabolisme i elimina cèl·lules dolentes mentre dormim»
El farmacèutic Javier Fernández revela els tres pilars essencials per resetejar el metabolisme i eliminar greix acumulats.
20 maratons i un objectiu ambiciós: els meus 5 pilars d’entrenament per a les 3 hores a Sídney
Descobreix els secrets d'una preparació d'elit per assolir la fita de les 3 hores en una de les majors més exigents.
El Repte Santalucía Sèniors: com cinc ciclistes sèniors es preparen per a l’aventura de les seves vides?
Cinc ciclistes veterans desafien l'edat i els prejudicis, preparant-se per a una aventura èpica pel cor de Vietnam.
Digues adeu a les agulletes: el foam roller per al teu benestar muscular costa només 15 euros
Descobreix com aquest senzill accessori viral t'ajudarà a eliminar la rigidesa muscular i a optimitzar la teva recuperació.
Marcos Vázquez, divulgador científic: «La majoria no requereix 8 hores de son»
Marcos Vázquez desmenteix el mite de les vuit hores de son i revela noves dades científiques sobre el descans òptim.
Abans que s’acabi la calor: les fruites que transformaran la teva energia i recuperació
Explora les fruites de temporada que t'ajudaran a mantenir l'energia i millorar la recuperació abans de la tardor.
Què menjar abans de la teva mitja marató? Nutricionistes esportius responen: reposar hidrats de carboni, sodi i líquids
Descobreix la guia definitiva dels experts per optimitzar la teva alimentació i rendiment abans d'una mitja marató.
Vols evitar l’esgotament a les teves caminades? Descobreix què menjar i què no abans del senderisme
Aprèn a optimitzar la teva alimentació abans de sortir a la muntanya per gaudir al màxim sense patir.
Els 4 exercicis que transformaran les teves cames en tan sols tres mesos
Aquesta rutina intel·ligent amb quatre moviments clau promet esculpir les teves cames, guanyant força i volum en només 90 dies.