Alguns diran que és desafiar la lògica, d’altres el veuran com la inspiració definitiva. Però la veritat és que un home de 90 anys acaba de pujar a l’escenari, amb una forma física que avergonyeix a molts joves, i ha guanyat el campionat. La seva història no és només un fet noticiable, és una autèntica classe magistral sobre com afrontar el pas del temps.
I el que és més sorprenent, tot això va passar amb prou feines 24 hores després del seu norantè aniversari. Un aniversari que, per a la majoria, seria sinònim de cadires de braços i records, però per a ell significa una nova victòria viral en la categoria de més de 85 anys.
Estem parlant de Toshisuke Kanazawa, un nom que, a partir d’ara, hauríem de tatuar-nos a la memòria col·lectiva. Aquest veterà japonès no només va guanyar el passat 30 d’agost el All Japan Masters Fitness Championship a Hiroshima, sinó que es va proclamar el culturista competitiu més longeu del Japó amb el seu dissetè títol nacional. (Sí, nosaltres també al·lucinem amb la xifra).
La seva afirmació posterior, “encara no estic ni a prop de la línia de meta”, no és un eslògan buit. És una filosofia de vida que el porta, ja amb 90 anys, a preparar-se per a la seva pròxima cita, el Japan Championships el 6 d’octubre. El seu secret, lluny de ser una poció màgica, resideix en una combinació de disciplina, saviesa i una comprensió profunda del nostre cos.
La revelació d’un mètode que desafia l’edat
Kanazawa va començar la seva carrera als 20 anys, en una època on el culturisme era gairebé una disciplina oculta al Japó. Va canviar la natació per les peses i, amb només 24 anys, ja era ‘Mr. Japan’ el 1960, títol que repetiria el 1963. La seva projecció internacional va arribar el 1967, quedant quart a l’IFBB Universe, competint al màxim nivell mundial.
Però la vida d’un campió té alts i baixos. Després de 16 anys allunyat de les competicions, i amb la salut de la seva esposa en risc abans de fer els 50, Kanazawa va decidir tornar. Aquest retorn, motivat per la nostàlgia de la seva dona per veure’l competir, va marcar l’inici d’una segona etapa que el convertiria en un autèntic fenomen de la longevitat esportiva.
La verdadera força no es mesura en quantes vegades aixeques una pesa, sinó en la capacitat de reinventar-te i tornar amb més saviesa. És el truc que ens recorda que mai és massa tard.
La seva rutina d’entrenament actual és, en si mateixa, una solució a molts dels problemes que associem a l’envelliment. Si de jove entrenava fins a sis hores diàries, ara ho fa durant tres hores, combinant exercicis de força, pràctica de poses i control corporal. La intensitat s’ajusta, però la constància roman intacta.
Però el veritable secret d’aquest atleta resideix en la seva estratègia de recuperació. Reserva fins a set dies de descans abans de tornar a entrenar el mateix grup muscular. Una decisió radical que busca reduir la sobrecàrrega sobre els músculs, tendons i articulacions. (Molts joves haurien d’aprendre d’aquest error comú de no descansar prou).
Una dieta revolucionària i un missatge urgent
La dieta de Kanazawa és igualment imprescindible per entendre la seva forma física. Quan va reprendre els entrenaments d’alta intensitat, va eliminar completament la carn, el peix, l’alcohol i el tabac de la seva alimentació. Una decisió que ha mantingut durant dècades, basant la seva dieta en productes típics de la cuina japonesa amb baix nivell de processament industrial.
Aquesta combinació de disciplina, descans intel·ligent i una alimentació impecable li ha permès no només competir, sinó guanyar. Amb 86 anys ja era el competidor més gran a pujar a l’escenari del Campionat de Culturisme del Japó. En aquell moment, ja havia expressat el seu objectiu a la cadena NHK: “Vull competir fins als 90 anys. I m’agradaria ser un exemple per a altres avis i àvies del món, vivint sa fins als 100”.
I l’ha complert amb escreix. La victòria d’agost va confirmar la seva meta, però la seva ambició no s’atura aquí. La seva frase “És important seguir fixant-se objectius i assumint desafiaments, sense importar l’edat que tinguis” ressona amb la urgència que necessitem tots per no acomodar-nos.
El nostre mirall al futur
La història de Toshisuke Kanazawa és més que un rècord; és una prova vivent que els límits de la vellesa són sovint una construcció mental. La seva disciplina en l’entrenament, la seva astúcia amb el descans i la seva elecció dietètica són un mapa definitiu per a qualsevol que vulgui reescriure el seu propi futur físic.
No estem parlant de convertir-nos tots en culturistes de 90 anys, sinó d’entendre que el nostre benestar i la nostra capacitat de desafiar les expectatives depenen de decisions que prenem avui. La seva història és un toc d’atenció per a tots, recordant-nos que la vida saludable és una marató, no un sprint. I tu, ja has començat a córrer?
