Nutrició
Marcos Flórez, entrenador: «Per vacances, aquest entrenament de tovallola en 7 minuts és tot el que necessites»
Descobreix el mètode de Marcos Flórez per tonificar el cos sencer amb una tovallola en només 7 minuts, ideal per a vacances.
La veritat dels experts: per què no tots els aliments ultraprocessats són igual de nocius
La ciència matisa l'alarma general: desvetllem amb experts la clau per entendre quins productes són realment més perillosos.
Com l’entrenament invisible defineix el rendiment de Deportivo i Reial Madrid en pretemporada
El partit del Teresa Herrera va començar lent, però l'esclat de Brahim va evidenciar el poder ocult de l'entrenament invisible.
Paula Martín, nutricionista, adverteix: «El dejuni, un estrès addicional per a l’organisme»
La nutricionista Paula Martín desmunta mites sobre el dejuni intermitent i revela el seu impacte real en el cos i la ment.
Antonio Gómez, entrenador: «Pels 60 anys, caminar és la base; la clau és sumar-hi mobilitat i força suau»
Antonio Gómez, expert en entrenament per a sèniors, revela com complementar els passejos diaris per mantenir la vitalitat.
Marta Marcè, nutricionista, sobre el menú a la menopausa: «Els fogots i la calor augmenten la deshidratació»
Descobreix els consells de Marta Marcè per evitar fogots i deshidratació a la menopausa amb una dieta adequada durant l'estiu.
Piti Pinsach, entrenador per a majors de 40: «Els abdominals són perillosos per a la dona per la pressió sobre el sòl pelvià»
L'entrenador Piti Pinsach alerta sobre la pressió dels abdominals clàssics en el sòl pelvià, un risc per a les dones.
Per a la salut del cor, un estudi revela la veritat sobre l’exercici: «Importa el volum total, no la freqüència»
Finalment, la ciència simplifica l'exercici per al cor: importa el volum total, no la freqüència. Optimitza el teu temps.
Virginia Elizalde, als seus 71 anys, revela la seva rutina de força per conservar múscul i una estabilitat incommovible
Aprèn de Virginia Elizalde com mantenir la força i l'estabilitat després dels 70 amb una rutina d'exercicis a l'abast de tothom.
José Abellán, cardiòleg, adverteix: La calor accelera el teu cor i augmenta el risc d’infart encara que estiguis quiet
Un reconegut cardiòleg explica per què les onades de calor extremes posen en perill el teu cor, fins i tot en repòs.