Nutrició
Tom Craggs, entrenador de running, revela l’impacte de l’estrès mental: «La recuperació és més llarga i apareixen molèsties amb més freqüència»
L'expert Tom Craggs revela com la càrrega mental diària frena la teva recuperació i augmenta les lesions en el running.
Antonio Gómez, entrenador: «Als 60, caminar és clau; el següent pas és sumar mobilitat i força suau»
L'expert Antonio Gómez revela per què l'activitat física és vital per a la independència en l'edat adulta.
Entrenadores de running revelen el temps ideal per a corredors de més de 50 anys en la milla i com superar-lo: «És un repte excel·lent per a corredors de qualsevol nivell»
Descobreix els temps clau en la milla que et permetran mesurar la teva vitalitat i trencar nous rècords després dels 50.
Piti Pinsach, entrenador per a majors de 40: «Els abdominals són perillosos per a la dona: empenyen el sòl pelvià»
L'entrenador Piti Pinsach alerta sobre el risc dels exercicis abdominals que la majoria ignora i que afecta la salut íntima de la dona.
Sergio López, entrenador: «A partir dels 60, caminar i esquats no són rivals, són el complement perfecte»
L'entrenador Sergio López López revela per què caminar i fer esquats és el secret de la vitalitat més enllà dels 60.
Liz Sánchez, especialista en longevitat: «Als 60 el teu cos no declina, respon a com el vas cuidar 20 anys»
Liz Sánchez revela que el secret d'una vellesa vital no és l'edat, sinó la inversió que fem en el nostre cos dècades abans.
Lara Rodríguez, infermera, explica com va perdre 11 quilos de greix abdominal als 50: “No va ser menjant menys
Descobreix el mètode sorprenent d'aquesta infermera per eliminar el greix abdominal després dels 50 sense passar gana.
Experts en nutrició adverteixen: «El suc de taronja genera una pujada de sucre antinatural»
La ciència moderna desmenteix el mite del suc de taronja com a opció saludable per començar el dia.
Adéu als mites: les sabatilles per a pronadors del 2026 que revolucionen estabilitat i confort
L'era del calçat rígid i pesat per a pronadors s'ha acabat: el 2026 arriba amb models lleugers, còmodes i efectius.
John Wildsmith, entrenador personal, revela la seva clau per guanyar múscul sense equipament: «Necessites estructura, determinació i la voluntat de repetir els exercicis bàsics fins que funcionin»
L'entrenador John Wildsmith revela el seu mètode senzill i poderós per tonificar el teu cos des de casa, sense gimnàs ni màquines.