Nutrició
Miriam Arenas, farmacèutica: «La Nivea de llauna blava no serveix per a la cara, és només per protegir»
Una experta desmunta el mite de la mítica crema i alerta dels perills d'aplicar-la a la pell del rostre
Ana Molina, dermatòloga: «Tractar les esquerdes dels talons només amb crema hidratant és un error, el secret és estovar la duresa»
La reconeguda dermatòloga revela per què les cremes més greixoses no funcionen si no es canvia d'estratègia
La gran lliçó de Bruce Lee sobre la vida: «Esperar que et tracti bé per ser bona persona és com creure que un lleó no t’atacarà per ser vegetarià»
El mite de les arts marcials ensenya com desfer-nos de les expectatives per evitar la frustració
Mark Wildman, entrenador personal: «Imitar un abdominal de peu és l’exercici més infravalorat per enfortir l’abdomen i evitar lesions»
L'expert en fitness revela el moviment clau per enfortir el core de manera segura i sense trepitjar el terra
Ana Perteagudo, farmacèutica: «Desenredar els cabells amb sal i sorra és el pitjor que pots fer a l’estiu»
L'experta adverteix del greu perill que suposa raspallar-se la melena després de banyar-se al mar
Paúl Lucín, expert a reduir panxes, sobre l’esmorzar: «Planteja’t començar el dia amb ous, fruita i iogurt grec»
L'expert en nutrició Paúl Lucín proposa una combinació senzilla i saciant per evitar els pics de sucre a primera hora
Els psicòlegs avisen sobre les persones que criden en parlar: «Aquesta és la raó per la qual ho fan»
La psicologia revela que darrere d'aquest comportament molest s'hi amaga una profunda necessitat emocional
Jason Brown, entrenador de força: «A partir dels 40 anys, es pot aconseguir molt més entrenant només tres dies a la setmana»
L'expert nord-americà revoluciona el fitness per a majors de 40 anys prioritzant la recuperació i l'eficiència.
Silvana Catalano, entrenadora de força: «Fer aquest pont de glutis t’ajuda a tenir l’abdomen fort després dels 40 sense fer ni una sola abdominal»
L'experta revela com un simple canvi en aquest exercici clàssic enforteix el core i protegeix l'esquena
Entrenadors de running revelen els 10 senyals per córrer una marató: «Requereix que et agafis molt seriosament la cura del teu cos»
Descobreix si el teu cos està realment preparat per al repte físic i mental de la distància reina