Nutrició
Experts en fitness: «Entrenar força menys d’aquests dies a la setmana no és suficient per notar canvis reals»
La ciència de l'esport fixa en tres sessions el llindar mínim per aconseguir resultats estètics i de salut
Per què metges i dietistes et recomanen beure aigua amb llimona: «Té un alt contingut de vitamina C»
Descobreix els beneficis científics d'aquest hàbit diari que activa el teu sistema immunitari des del matí
Fulvio Massini, entrenador: «Si corres amb molta calor, has de saber que el descans és una manera d’entrenar»
El prestigiós preparador físic adverteix dels perills de córrer a l'estiu i demana prioritzar la recuperació.
Els 5 canvis en dieta i entrenament per estar més fort que mai als 45 anys: «Aquesta versió de mi és més decidida»
Descobreix com adaptar la teva rutina i nutrició per guanyar massa muscular i energia a partir dels 40
Wojciech Szczesny, futbolista, sobre la seva addicció al tabac: «Fumar és terrible, però no estic disposat a lluitar-hi en contra»
El nou porter del Barça admet obertament el seu hàbit i rebutja la imatge d'atleta perfecte
L’impactant canvi físic de Marc Márquez en les seves vacances a Menorca: «Són fotos de professional»
El pilot de Cervera revoluciona les xarxes amb un estat de forma espectacular durant la seva aturada estiuenca
Laura Robson i la seva fórmula per reconstruir el seu cos als 32 anys: «La marató és un dels meus majors assoliments»
L'extenista professional supera les lesions de maluc i es reinventa gràcies al running i la superació personal
El senzill canvi en la dieta de la presentadora Amanda Holden als 55 anys: «M’encanta menjar i beure, però això em va transformar»
La presentadora britànica revela el seu mètode sense restriccions per mantenir-se radiant i amb energia als 55 anys
Stephen Seiler, fisiòleg de l’exercici: «La diferència entre caminar 30 minuts o una hora és molta per a la teva salut»
El prestigiós fisiòleg revela per què el nostre metabolisme necessita superar la barrera de la mitja hora
L’error al gimnàs que frena el teu progrés: per què no has de fer més de 20 sèries setmanals per múscul
La ciència esportiva adverteix que superar aquest límit de fatiga frena el creixement muscular i genera volum brossa.