Nutrició
Joan MacDonald, entrenadora de 80 anys, explica l’exercici per enfortir les espatlles: «No hi ha per què acceptar la flacciditat»
La 'influencer' sènior revoluciona les xarxes combatent la pèrdua de massa muscular a la vellesa
Sergio López, entrenador: «Si camines per la platja, que sigui per sorra seca perquè obliga el teu cos a treballar el triple que en terra ferma»
L'entrenador Sergio López ens explica per què caminar per la vora del mar no és tan eficaç com penses per cremar greix.
Un estudi genètic revoluciona el que sabíem sobre la longevitat: «L’estil de vida continua sent el més important»
La ciència demostra que l'herència familiar influeix molt menys del que es pensava en els anys de vida
Borja Bandera, metge: «Si no pots pujar 4 pisos d’escales sense parar passats els 60 anys, és un senyal d’alerta»
El doctor Borja Bandera avisa que aquest gest quotidià és un indicador clau de la teva salut cardiorespiratòria
Metges revelen els senyals per distingir un mal de cap d’una migranya: «Fa que el cervell s’irriti més fàcilment»
Descobreix com identificar si pateixes una malaltia neurològica complexa o una simple tensió muscular.
Per què hauries de saltar dins de l’aigua: el senzill hàbit que multiplica els beneficis del teu entrenament
La teràpia amb aigua freda postentrenament accelera la recuperació muscular i redueix la inflamació de forma immediata.
Álvaro Puche, entrenador: «Fer 10 esquatades i 12 elevacions de talons és molt més eficaç als 60 que caminar 20 minuts»
L'expert Álvaro Puche desmunta el mite de caminar i aposta per l'entrenament de força per combatre la sarcopènia.
Arnold Schwarzenegger i el secret de la seva dieta de proteïnes que segueix vigent avui: «Entrenar dur i menjar més»
L'actor i culturista revela el seu mètode basat en el combustible de qualitat per guanyar múscul i cremar greix.
Sóc entrenadora i aquest és el mètode de passejos diaris que has de seguir per aconseguir un abdomen més fort, ferm i amb millor postura
Oblida't de les planxes: la clau per a un ventre pla és caminar de manera conscient i activa
«Roncar és comú, però no és normal»: l’advertència dels experts sobre com danya el teu cor
Metges i cardiòlegs alerten que aquest soroll nocturn amaga un desgast real i silenciós del sistema cardiovascular.