Nutrició
Raquel Meroño, als seus 51 anys: «Entrenar amb peses després dels 40 és salut per a la menopausa»
L'actriu destaca la importància de l'entrenament amb peses per a la salut femenina a partir dels 40 anys, especialment durant la menopausa.
María Santianes, dietista: els 4 exercicis clau per transformar el teu físic a partir dels 40
María Santianes revela els 4 exercicis clau per a un canvi físic real en dones a partir dels 40, prioritzant la qualitat.
Albert Parreño, entrenador de Nike: «Córrer més lentament a l’estiu et fa millor; el problema no és la calor, sinó mirar el rellotge»
Acceptar els ritmes lents amb la calor és la clau per no perdre la forma i seguir progressant, segons els experts de Nike.
Rafael Santandreu, psicòleg: «L’insomni no para de créixer perquè durant més de 15 anys hem aplicat una solució equivocada»
El reconegut psicòleg Rafael Santandreu explica la raó alarmant darrere de l'epidèmia d'insomni que afecta a milions de persones.
Álvaro Puche, expert en salut: «La natació no és terapèutica com a tal; el veritablement important és ajustar l’exercici al context de cada persona»
La natació no és la solució màgica per a tot dolor. L'expert Álvaro Puche revela que l'èxit rau a ajustar l'exercici a tu.
Jason Brown, expert en força: «És una idea errònia que hem de desterrar pensar que cal entrenar més dur per guanyar múscul als 40»
Jason Brown, referent mundial, revela per què entrenar amb intel·ligència és més eficaç que l'esforç extrem als 40.
Funciona millor que qualsevol abdominal”, assegura l’entrenadora que va canviar la seva rutina als 40
Descobreix el mètode revolucionari d'una experta per aconseguir una força abdominal real i prevenir molèsties lumbars.
Així és l’entrenament rigorós d’Iris Tió: la disciplina que va forjar el seu or en natació artística
Un sistema d'entrenament implacable i una mentalitat única que han catapultat la jove barcelonina al cim.
Marcos Flórez, entrenador: «Si camines descalç per la sorra el primer dia de platja, estàs cometent un greu error amb els teus peus»
L'expert Marcos Flórez adverteix dels perills de trepitjar la sorra sense calçat després de mesos d'inactivitat
El truc de córrer més lent a l’estiu per ser millor corredor: «El problema no és la calor, és el rellotge»
Adaptar el ritme als mesos de calor és la clau per millorar el rendiment i evitar el sobreentrenament