Nutrició
Com 5 exercicis de força han transformat la meva marató: corre en 2h36 i millora el teu rendiment
L'entrenament de força és el teu aliat secret per superar marques, evitar lesions i gaudir més de cada cursa.
Amador Nieto, ciclista: «Arribar a una meta et fa sentir orgullós de l’esforç: per això som els esportistes més feliços»
Un ciclista campió i un estudi revelen per què pedalar és la clau per connectar amb la felicitat i reduir l'estrès.
Olga Albaladejo, psicòloga, revela la clau per a la felicitat: «No necessitem més coses bones, sinó quedar-nos en les que ja tenim»
La psicòloga Olga Albaladejo explica com el nostre cervell saboteja la felicitat i per què ens costa retenir l'alegria.
Sara Carbonero (42 anys) revela el seu estiu més real: «Aquí soc, sense pentinar-me i amb sal encara als cabells»
Amb 42 anys, Carbonero inspira a abraçar la bellesa natural de l'estiu, trencant la pressió del "postureig".
José Abellán, cardiòleg: «La calor esprem el teu cor i provoca més infarts, fins i tot en repòs»
La calor extrema esgota el cor i eleva significativament el perill d'infart, fins i tot quan no fem cap activitat física.
Raquel González, cosmetòloga: «Els teus llavis es poden cremar: la protecció amb SPF requereix una reaplicació constant»
Una experta en cosmètica alerta sobre la fragilitat dels llavis davant el sol i la importància de protegir-los adequadament.
Sergio López, entrenador, revela la clau del fitness femení: «Ja no s’entrena per a aprimar-se, sinó per a ser més forta»
L'expert Sergio López analitza el canvi de paradigma en el fitness femení, on la força i el rendiment prenen el relleu a l'aprimament.
Gorka Rodríguez, presentador de ‘El Grand Prix’: «Entrenar és per estar bé amb mi i per desconnectar»
Descobreix com el popular presentador de 'El Grand Prix' troba la seva vàlvula d'escapament i benestar en el seu temps lliure.
Dalyce Radtke, entrenadora personal de 62 anys, revela el seu secret: «Aquests 4 exercicis em mantenen forta i funcionen des de fa dècades»
Amb 62 anys, aquesta experta demostra que la força i una bona postura es mantenen amb només 4 exercicis diaris.
Paula Martín, nutricionista, adverteix: «El teu organisme interpreta el dejuni com un estrès afegit»
Paula Martín, autora de 'Tu cerebro también come', alerta sobre els riscos del dejuni intermitent i el seu impacte real.