Nutrició
Channing Tatum explica com va perdre 28 quilos amb el seu canvi físic: «Feia dejuni fins a les 3 de la tarda»
L'actor de Magic Mike revela el mètode extrem amb què ha aconseguit una sorprenent transformació física
Un expert en biohacking, categòric sobre l’entrenament de força: «És la intervenció més poderosa que existeix per a la longevitat masculina»
La ciència del biohacking desmunta el mite del cardio i assenyala l'aixecament de peses com l'escut definitiu contra l'envelliment.
El truc dels experts perquè la creatina funcioni millor: «Prendre-la amb hidrats i proteïnes augmenta la seva absorció muscular»
Combinar aquest suplement amb carbohidrats i proteïnes optimitza els resultats i evita malgastar el producte
Julia Palacios, farmacèutica: «Comprar un gelat només perquè és proteic és una mica absurd, s’ha de menjar per plaer»
La farmacèutica alerta sobre la trampa del màrqueting darrere dels productes 'fit' i ultraprocessats
Dormir menys de 7 hores traduït en bàscula: l’estudi que confirma el seu impacte a l’augment de pes
El perill ocult de dormir 90 minuts menys: la trampa invisible que engreixa en temps rècord
Elisa Blázquez, nutricionista, sobre l’elecció dels iogurts: «Si menges iogurt, que sigui de veritat»
L'engany dels iogurts desnatats: la advertència dels experts sobre l'únic ingredient que deus buscar a l'etiqueta
Mar Cobos, nutricionista, adverteix sobre l’aliment que és «gasolina» per a la ment: «Si t’ho menges ara, en 30 minuts el teu cervell canviarà»
L'aliment que activa el teu cervell en 30 minuts: la veritat sobre el cacau pur que ningú t'explica
Paula Cortés, nutricionista, sobre afegir fruita al gaspatxo: «Augmenta la varietat nutricional de la recepta»
El perill ocult del gaspatxo de moda: l'error que comets en afegir fruita
L’avís d’una farmacèutica famosa sobre els complements de moda: la gran mentida de confiar en una càpsula
El perill ocult dels suplements: per què les càpsules no salven els teus mals hàbits
Ebenezer Samuel, entrenador personal: «Vaig cometre aquests tres errors en entrenar els braços quan vaig començar al gimnàs, no els repeteixis»
El reconegut preparador físic revela les errades de principiant que frenen el creixement dels teus bíceps.