Nutrición
John Wildsmith, entrenador personal, tiene claro que para ganar músculo: «Necesitas estructura, determinación y la voluntad de repetir los ejercicios básicos hasta que funcionen»
Un entrenador personal revela el secreto para ganar músculo sin gimnasio ni equipamiento, solo con tu propio cuerpo.
Marcos Flórez, entrenador, revela la clave para caminar por la playa: «Haz 20 minutos seguidos o alterna series rápidas de 20 segundos»
El entrenador Marcos Flórez detalla la intensidad y el ritmo óptimo para sacar el máximo provecho de cada paso en la arena.
Tom Holland revela la clave de su físico para ‘Spider-Man’ sin camiseta: «La falta de hidratación perjudica la fuerza y el músculo»
Descubre cómo la estrella de Hollywood mantiene un cuerpo esculpido con un consejo básico y sorprendente.
Dr. Silvio Garattini advierte: «El cerebro es muy sensible al calor y puede sufrir daños graves, protéjase al máximo»
Un experto advierte que las olas de calor sin precedentes pueden causar daños irreversibles en el cerebro.
Entrenadores de running revelan el gran beneficio de correr suave en verano: «No significa que pierdas condición física»
Expertos revelan la verdad tras la ralentización estival: tu cuerpo se adapta y optimiza el rendimiento.
Marcos Flórez, entrenador: «Para vacaciones, este entrenamiento de toalla en 7 minutos es todo lo que necesitas»
Descubre el método de Marcos Flórez para tonificar el cuerpo entero con una toalla en solo 7 minutos, ideal para vacaciones.
La verdad de los expertos: por qué no todos los alimentos ultraprocesados son igual de nocivos
La ciencia matiza la alarma general: desvelamos con expertos la clave para entender qué productos son realmente más peligrosos.
Cómo el entrenamiento invisible define el rendimiento de Deportivo y Real Madrid en pretemporada
El partido del Teresa Herrera comenzó lento, pero el estallido de Brahim evidenció el poder oculto del entrenamiento invisible.
Paula Martín, nutricionista, advierte: «El ayuno, un estrés adicional para el organismo»
La nutricionista Paula Martín desmonta mitos sobre el ayuno intermitente y revela su impacto real en el cuerpo y la mente.
Antonio Gómez, entrenador: «Para los 60 años, caminar es la base; la clave es añadir movilidad y fuerza suave»
Antonio Gómez, experto en entrenamiento para séniors, revela cómo complementar los paseos diarios para mantener la vitalidad.