Nutrición
Verónica Blume (49 años): «El mejor plan no siempre es el más cómodo: hay que subir una montaña y caminar lejos»
La modelo y empresaria defiende que el verdadero bienestar se alcanza con el esfuerzo físico y desconectando de la rutina urbana.
La ciencia de la salud lo confirma: «Las microcaminatas son excelentes para aclarar la mente, potenciar la creatividad y reducir el estrés»
Descubre cómo estos breves intervalos de actividad física activan tu metabolismo y mejoran tu bienestar general.
Después de dejar el café 15 días: «La cafeína te pedía un préstamo con intereses muy altos», advierte Carlos de Miguel
Un nutricionista explica por qué tu energía matutina tiene un costo oculto y qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de beberlo.
Paula Martín, nutricionista y farmacéutica: «Tu dieta desequilibrada impacta directamente en la calidad de tu descanso»
Descubre cómo el equilibrio nutricional, con un aminoácido clave, es esencial para un sueño reparador y profundo.
A los 76, su transformación: Más fuerte que delgada
A los 76 años, su historia inspira a dejar atrás la búsqueda de la delgadez para abrazar la fuerza y el bienestar.
Marcos Flórez, entrenador: «Cardio y fuerza cada dos o tres días es suficiente para mantener la forma durante las vacaciones»
El experto desvela el secreto para no perder la forma durante las vacaciones sin tener que sacrificar el tiempo de descanso.
Pavlina Cerna, entrenadora de running, revela 4 indicadores vitales para un corazón sano: «Lo puedes optimizar para que sea más fuerte y saludable»
La experta Pavlina Cerna detalla los 4 factores clave para fortalecer tu motor vital y prevenir sorpresas inesperadas.
Pearse McNerney, entrenador personal, revela el plan de 3 días que transforma el cuerpo de hombres ocupados: «Así se desarrolla fuerza y músculo de verdad después de los 35»
El método de Pearse McNerney promete fuerza y músculo de verdad con solo tres sesiones semanales.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Comer bien se ha convertido en un examen moral para muchos, una forma de superioridad»
La nutricionista Julia Fernández-Renau destapa cómo la alimentación se ha transformado en un campo de juicio moral y superioridad social.
Caminar 20.000 pasos diarios un mes me reveló 4 lecciones clave: «Hay una diferencia entre perseguir un reto y sentirse obligada»
Una periodista duplicó sus pasos diarios durante un mes, descubriendo lecciones clave sobre la motivación y la salud mental.