Nutrición
Denise Austin, entrenadora personal de 69 años, revela 5 ejercicios clave para la grasa abdominal: «Durante la menopausia, muchas notamos que se acumula más grasa»
Denise Austin, gurú del fitness a los 69, te muestra 5 ejercicios clave para un abdomen fuerte durante la menopausia.
Caminar por la orilla del mar: el estímulo perfecto para mejorar la circulación en mayores de 60 y lesionados
Descubre por qué caminar por la arena húmeda y compacta es clave para tu salud circulatoria y muscular.
Carlos Rojo, entrenador: «No todos los ejercicios de fuerza valen para un corredor; prioriza los que eviten lesiones»
Descubre qué movimientos debes incorporar a tu rutina para potenciar el rendimiento y prevenir las lesiones más habituales, según Carlos Rojo.
Tu objetivo es perder grasa: la ciencia detrás de entrenar fuerza y caminar sin parar
La ciencia detrás de la pérdida de grasa: Entrenar fuerza y caminar constantemente es la clave para resultados reales.
Madonna (68 años) confiesa su nuevo régimen: «Ya no puedo saltar en cama elástica, ahora hago bici y alta intensidad»
La reina del pop, a los 68 años, explica cómo ha adaptado su rutina para seguir en forma con ejercicios de alta intensidad.
Henrry Rodriguez, experto en fitness: «Después de los 55, solo dos o tres sesiones de fuerza semanales son suficientes para preservar la masa muscular»
Descubre cómo preservar la masa muscular y la autonomía a partir de los 55 años con una rutina de fuerza eficiente y sencilla.
Laura Chaparro, fisioterapeuta: «Hacer el ejercicio ITY cada día transformará tu fuerza de hombros, flexibilidad, postura y espalda»
Una fisioterapeuta revela el movimiento clave para transformar tu salud postural y decir adiós al dolor de espalda.
Sergio Peinado, entrenador, revela la rutina esencial para ganar músculo después de los 40: «Desarrollar la musculatura sin herramientas externas es clave»
Sergio Peinado revela su secreto: un método de 20 minutos para construir músculo efectivamente después de los 40.
Entrenadores de fuerza explican: «Si puedes hacer esto, pienso: «¡Eres fuerte!»». Qué significa ser fuerte y cómo mantenerse en forma
Expertos desafían la visión clásica de la fuerza, presentando nuevas métricas para evaluar la verdadera resistencia física y longevidad.