Nutrición
Un experto en biohacking, categórico sobre el entrenamiento de fuerza: «Es la intervención más poderosa que existe para la longevidad masculina»
La ciencia del biohacking desmiente el mito del cardio y señala el levantamiento de pesas como el escudo definitivo contra el envejecimiento.
Dormir menos de 7 horas traducido en báscula: el estudio que confirma su impacto en el aumento de peso
El peligro oculto de dormir 90 minutos menos: la trampa invisible que engorda en tiempo récord
Elisa Blázquez, nutricionista, sobre la elección de los yogures: «Si comes yogur, que sea de verdad»
El engaño de los yogures desnatados: la advertencia de los expertos sobre el único ingrediente que debes buscar en la etiqueta
Mar Cobos, nutricionista, advierte sobre el alimento que es «gasolina» para la mente: «Si te lo comes ahora, en 30 minutos tu cerebro cambiará»
El alimento que activa tu cerebro en 30 minutos: la verdad sobre el cacao puro que nadie te explica
Paula Cortés, nutricionista, sobre añadir fruta al gazpacho: «Aumenta la variedad nutricional de la receta»
El peligro oculto del gazpacho de moda: el error al añadir fruta
El aviso de una farmacéutica famosa sobre los complementos de moda: la gran mentira de confiar en una cápsula
El peligro oculto de los suplementos: por qué las cápsulas no salvan tus malos hábitos
José Ruiz, experto en cambios físicos: «El cambio más grande a los 30 es la recuperación, ya no puedes entrenar fuerte varios días seguidos»
El preparador físico alerta que a partir de los treinta años la clave del éxito es respetar los tiempos de descanso.
Ebenezer Samuel, entrenador personal: «Cometí estos tres errores al entrenar los brazos cuando comencé en el gimnasio, no los repitas»
El reconocido preparador físico revela los errores de principiante que frenan el crecimiento de tus bíceps.
Los estudios lo confirman: «El consumo regular de avena integral ayuda a reducir el colesterol de manera eficaz»
Este superalimento contiene beta-glucanos, una fibra soluble que actúa como una esponja y limpia las arterias
Jorge Lobo, preparador físico: «Con 2 o 3 sesiones a la semana de este entrenamiento ya comienzas a notar cambios en tu postura»
El método minimalista del experto Jorge Lobo para combatir el sedentarismo y el dolor de espalda sin ir al gimnasio.