Nutrición
Ni bici ni pesas: este es el ejercicio definitivo que tu corazón necesita y mejora la circulación
Descubre la actividad sorprendente que muchos expertos pasan por alto y que transformará la salud de tu sistema cardiovascular.
La plancha no es suficiente a los 55: descubre los 5 ejercicios que sí fortalecen tu abdomen
Si tienes más de 55 años, olvida la plancha estática y descubre cómo fortalecer tu core de manera eficiente.
Dibuja tu rutina: ejercicios clave para definir pectorales
Descubre las estrategias inteligentes y los errores a evitar para lograr un pectoral definido y potente.
José Abellán, cardiólogo, sobre los edulcorantes: «La sacarina y el eritritol tienen efectos en tu microbiota y colesterol»
El Dr. Abellán destapa los riesgos ocultos de la sacarina y el eritritol para tu microbiota y colesterol.
Un estudio revela la clave para prevenir infartos e ictus: «No es solo cuestión de moverse, sino de cómo te mueves»
La calidad del movimiento y no solo la cantidad de ejercicio define la prevención efectiva de ictus e infartos.
Luciano Darderi, estrella del tenis: «Ternera, huevos y pasta, la combinación sencilla que me va bien»
Descubre cómo el tenista Luciano Darderi desafía las dietas complejas con una alimentación sorprendentemente simple y efectiva.
Adelgazar desde casa es posible: estos ejercicios para caminar son «una opción inteligente para mantenerse sana y perder kilos»
Descubre cómo transformar tu cuerpo y mejorar tu salud con rutinas sencillas sin salir de casa.
Patricia Vera, entrenadora: «A partir de los 50 o 60, no hacer pesas y solo caminar es un grave error para tu salud»
Patricia Vera advierte que solo caminar no es suficiente: la fuerza muscular es clave para la salud a partir de los 50.
Médicos, corredores y entrenadores revelan el hábito clave para corredores mayores de 50 años: «Así lograrás tu mejor marca en maratón»
Médicos, entrenadores y corredores veteranos revelan la estrategia diaria que cambia el juego para los mayores de 50 años.
Kyle Waugh, entrenador personal: mis ejercicios para hombres que pasan horas sentados y quieren optimizar su gimnasio para sentirse mejor
Kyle Waugh revoluciona el gimnasio para hombres sedentarios: ejercicios que liberan tensión y mejoran tu movilidad.