Nutrición
Dr. Conrado Estol, neurólogo: «El colesterol alto no causa síntomas, ese es el problema: puedes sentirte bien y tener las arterias dañadas»
El reconocido neurólogo Conrado Estol advierte sobre el peligro silencioso de esta amenaza cardiovascular.
Ariadna Jordà, nutricionista: «¿Cueces las verduras 20 minutos hasta que queden blandas? Es un error»
La nutricionista alerta que hervir demasiado los vegetales elimina las vitaminas y destruye su valor nutricional.
Dan Buettner, experto en longevidad: «Las personas más longevas del mundo no van al gimnasio, se mueven de manera natural»
El investigador de las Zonas Azules revela que el secreto de los centenarios es la actividad física cotidiana y no el fitness.
Marcos Gómez, entrenador: «Si vas a entrenar por la mañana, con caminar 5 minutos o estar en la cinta para activarte es suficiente»
El entrenador Marcos Gómez desmonta el mito del calentamiento largo y apuesta por una activación rápida de cinco minutos
Miguel Induráin, 5 veces ganador del Tour: «En mi época no calculábamos los carbohidratos, el secreto era no sufrir una pájara»
La leyenda del ciclismo reivindica el sentido común y la comida real ante la obsesión científica actual
Una experta en nutrición revela la verdadera clave para envejecer con salud: «No se trata de añadir años a la vida, sino vida a los años»
La clave para una vejez plena no es vivir más tiempo, sino evitar la inflamación crónica a través del plato
Soy entrenador experto y este es el ejercicio sencillo que debes hacer a partir de los 60 para mejorar tu coordinación
Olvida las caminatas suaves: subir y bajar escaleras de manera consciente es la clave para evitar caídas y ganar agilidad
Rubén Río, preparador físico: «A partir de los 40 años, aunque te sientas fuerte para entrenar, debes bajar la intensidad»
El preparador físico Rubén Río advierte de la trampa metabólica de entrenar fuerte a partir de la cuarentena
Los entrenadores lo tienen claro: «Salir a correr no frena tu masa muscular, te ayuda a entrenar más fuerza y a recuperarte mejor»
La ciencia desmiente el mito del gimnasio: el running mejora el rendimiento y la hipertrofia si se combina bien con los pesos.
Dan Buettner, experto en longevidad: «Los que más viven no hacen ejercicio, pero sus desplazamientos diarios son siempre caminando»
El gurú de las Zonas Azules revela que el secreto de los centenarios no es el gimnasio, sino el movimiento natural