Nutrición
Liz Sánchez: Tu vitalidad a los 60, un reflejo de 20 años
Liz Sánchez revela que el secreto de una vejez vital no es la edad, sino la inversión que hacemos en nuestro cuerpo décadas antes.
Lara Rodríguez, enfermera, explica cómo perdió 11 kilos de grasa abdominal a los 50: «No fue comiendo menos
Descubre el método sorprendente de esta enfermera para eliminar la grasa abdominal después de los 50 sin pasar hambre.
Experto en nutrición advierte: «El jugo de naranja causa un aumento de azúcar antinatural»
La ciencia moderna desmiente el mito del jugo de naranja como opción saludable para comenzar el día.
Adiós a los mitos: las zapatillas para pronadores del 2026 que revolucionan estabilidad y confort
La era del calzado rígido y pesado para pronadores ha terminado: el 2026 llega con modelos ligeros, cómodos y efectivos.
José Ruiz, entrenador personal: «Con esta patada en el agua, tus glúteos se mantienen activos durante todas las vacaciones»
Descubre el secreto de un entrenador personal para mantener tus glúteos fuertes y activos en la playa durante las vacaciones.
John Wildsmith, entrenador personal, revela su clave para ganar músculo sin equipamiento: «Necesitas estructura, determinación y la voluntad de repetir los ejercicios básicos hasta que funcionen»
El entrenador John Wildsmith revela su método sencillo y poderoso para tonificar tu cuerpo desde casa, sin gimnasio ni máquinas.
Andrés Ramírez, entrenador: «Correr no daña las rodillas: las fortalece y previene la artrosis a largo plazo»
Un experto en biomecánica revela los beneficios reales de correr para tus rodillas y desmonta un gran mito popular.
Naomi Konstat: Entrenamiento para un cuerpo fuerte a los 48
Descubre cómo la 'coach' Naomi Konstat redefinió su entrenamiento para enfocarse en la fortaleza y la calidad de vida después de los 40 años.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «En verano, los mosquitos pican más después de comer más carbohidratos y beber cerveza»
Un cardiólogo revela el secreto: la clave es la producción de CO2, que aumenta con ciertos alimentos y bebidas.
Marcos Flórez, entrenador: «Subir escaleras rápido es un error: 30 s intensos y 60-90 suaves logran cardio en poco tiempo»
Marcos Flórez detalla la técnica de intervalos en las escaleras para optimizar tu cardio y fortalecer glúteos y core.