Nutrición
Jason Brown, experto en fuerza: «Es una idea errónea que debemos desterrar pensar que hay que entrenar más duro para ganar músculo a los 40»
Jason Brown, referente mundial, revela por qué entrenar con inteligencia es más eficaz que el esfuerzo extremo a los 40.
Funciona mejor que cualquier abdominal», asegura la entrenadora que cambió su rutina a los 40
Descubre el método revolucionario de una experta para lograr una fuerza abdominal real y prevenir molestias lumbares.
Así es el riguroso entrenamiento de Iris Tió: la disciplina que forjó su oro en natación artística
Un sistema de entrenamiento implacable y una mentalidad única que han catapultado a la joven barcelonesa a la cima.
Marcos Flórez, entrenador: «Si caminas descalzo por la arena el primer día de playa, estás cometiendo un grave error con tus pies»
El experto Marcos Flórez advierte de los peligros de pisar la arena sin calzado tras meses de inactividad
El truco de correr más lento en verano para ser mejor corredor: «El problema no es el calor, es el reloj»
Adaptar el ritmo a los meses de calor es la clave para mejorar el rendimiento y evitar el sobreentrenamiento
Joan MacDonald, entrenadora de 80 años, explica el ejercicio para fortalecer los hombros: «No hay por qué aceptar la flacidez»
La 'influencer' sénior revoluciona las redes combatiendo la pérdida de masa muscular en la vejez
Un estudio genético revoluciona lo que sabíamos sobre la longevidad: «El estilo de vida sigue siendo lo más importante»
La ciencia demuestra que la herencia familiar influye mucho menos de lo que se pensaba en los años de vida
Sergio López, entrenador: «Si caminas por la playa, que sea por arena seca porque obliga a tu cuerpo a trabajar el triple que en tierra firme»
El entrenador Sergio López nos explica por qué caminar por la orilla del mar no es tan eficaz como piensas para quemar grasa.
Borja Bandera, médico: «Si no puedes subir 4 pisos de escaleras sin parar pasados los 60 años, es una señal de alerta»
El doctor Borja Bandera avisa que este gesto cotidiano es un indicador clave de tu salud cardiorrespiratoria
Metges revelan las señales para distinguir un dolor de cabeza de una migraña: «Hace que el cerebro se irrite más fácilmente»
Descubre cómo identificar si padeces una enfermedad neurológica compleja o una simple tensión muscular.