Nutrición
Luis de la Fuente, seleccionador español, a los 63 años: «Siempre hablo de disciplina y la capacidad de soportar el sufrimiento»
La filosofía espartana detrás del impresionante estado físico del seleccionador de fútbol a sus 63 años
Un nuevo estudio alerta sobre el efecto yo-yo después de los 50: «Provoca una pérdida grave de masa muscular»
Recuperar los kilos perdidos a partir de esta edad destruye el tejido muscular y acelera el deterioro físico
¿Por qué es más fácil perder peso en verano: la ciencia explica la razón real que no tiene que ver con el sudor
La biología y el hipotálamo se alían con el calor para reducir el hambre de manera natural sin tener que sufrir
Per qué no debes renunciar al cardio si quieres ganar fuerza: «Las dosis moderadas no interfieren en el aumento de masa muscular»
La ciencia desmonta el mito del efecto de interferencia y avala combinar fuerza y resistencia.
Una investigadora descubre que un simple tipo de azúcar podría ser la solución definitiva contra la calvicie
Científicos descubren por casualidad que la desoxirribosa, un compuesto del ADN, estimula el crecimiento del cabello
Un experto en entrenamiento militar analiza el método soviético para ganar fuerza: «Descubrieron que era mucho mejor mantener el mismo peso y luego aumentarlo considerablemente»
La ciencia detrás del éxito de los atletas de la Unión Soviética que desafía las rutinas actuales de los gimnasios
El motivo oculto detrás del sudor en las manos y los mejores recursos para combatirlo con éxito
Descubre la respuesta fisiológica que activa tus palmas en momentos de presión y cómo controlarla
Joe Delaney, entrenador personal: «A medida que envejecemos, es clave saber dónde aplicar el esfuerzo»
El experto Joe Delaney propone un cambio de estrategia en el fitness para ganar músculo y evitar lesiones con los años.
José Ruiz, entrenador personal: «Si hay un nutriente especialmente importante para mantener los abdominales en verano, es la proteína»
El experto revela que la clave para lucir un torso definido durante las vacaciones no es hacer miles de flexiones sino lo que comes
El método de entrenamiento más infravalorado según los expertos: «Prepara el cuerpo para una amplia gama de tareas físicas»
El entrenamiento funcional gana terreno para mejorar la fuerza real y evitar lesiones en el día a día