Nutrición
El aviso de una farmacéutica famosa sobre los complementos de moda: la gran mentira de confiar en una cápsula
El peligro oculto de los suplementos: por qué las cápsulas no salvan tus malos hábitos
José Ruiz, experto en cambios físicos: «El cambio más grande a los 30 es la recuperación, ya no puedes entrenar fuerte varios días seguidos»
El preparador físico alerta que a partir de los treinta años la clave del éxito es respetar los tiempos de descanso.
Ebenezer Samuel, entrenador personal: «Cometí estos tres errores al entrenar los brazos cuando comencé en el gimnasio, no los repitas»
El reconocido preparador físico revela los errores de principiante que frenan el crecimiento de tus bíceps.
Los estudios lo confirman: «El consumo regular de avena integral ayuda a reducir el colesterol de manera eficaz»
Este superalimento contiene beta-glucanos, una fibra soluble que actúa como una esponja y limpia las arterias
Jorge Lobo, preparador físico: «Con 2 o 3 sesiones a la semana de este entrenamiento ya comienzas a notar cambios en tu postura»
El método minimalista del experto Jorge Lobo para combatir el sedentarismo y el dolor de espalda sin ir al gimnasio.
Dr. Conrado Estol, neurólogo: «El colesterol alto no causa síntomas, ese es el problema: puedes sentirte bien y tener las arterias dañadas»
El reconocido neurólogo Conrado Estol advierte sobre el peligro silencioso de esta amenaza cardiovascular.
Ariadna Jordà, nutricionista: «¿Cueces las verduras 20 minutos hasta que queden blandas? Es un error»
La nutricionista alerta que hervir demasiado los vegetales elimina las vitaminas y destruye su valor nutricional.
Dan Buettner, experto en longevidad: «Las personas más longevas del mundo no van al gimnasio, se mueven de manera natural»
El investigador de las Zonas Azules revela que el secreto de los centenarios es la actividad física cotidiana y no el fitness.
Marcos Gómez, entrenador: «Si vas a entrenar por la mañana, con caminar 5 minutos o estar en la cinta para activarte es suficiente»
El entrenador Marcos Gómez desmonta el mito del calentamiento largo y apuesta por una activación rápida de cinco minutos
Miguel Induráin, 5 veces ganador del Tour: «En mi época no calculábamos los carbohidratos, el secreto era no sufrir una pájara»
La leyenda del ciclismo reivindica el sentido común y la comida real ante la obsesión científica actual