Nutrición
José Manuel Felices, radiólogo: «Si te metes en la ducha justo al terminar de entrenar, estás cometiendo un error»
El doctor Felices advierte que el choque térmico rompe el proceso natural de recuperación cardiovascular y de la piel.
Adam Sinicki, experto en fitness, sobre el squat con pesa rusa: «Desarrolla las piernas y protege tus rodillas a medida que envejeces»
El experto Adam Sinicki revela cómo este ejercicio protege las articulaciones y fortalece el tren inferior en casa.
Channing Tatum explica cómo perdió 28 kilos con su cambio físico: «Ayunaba hasta las 3 de la tarde»
El actor de Magic Mike revela el método extremo con el que ha logrado una sorprendente transformación física
Julia Palacios, farmacéutica: «Comprar un helado solo porque es proteico es un poco absurdo, hay que comerlo por placer»
La farmacéutica alerta sobre la trampa del marketing detrás de los productos 'fit' y ultraprocesados
El truco de los expertos para mejorar la creatina: «Tomarla con carbohidratos y proteínas aumenta su absorción muscular»
Combinar este suplemento con carbohidratos y proteínas optimiza los resultados y evita malgastar el producto
Un experto en biohacking, categórico sobre el entrenamiento de fuerza: «Es la intervención más poderosa que existe para la longevidad masculina»
La ciencia del biohacking desmiente el mito del cardio y señala el levantamiento de pesas como el escudo definitivo contra el envejecimiento.
Dormir menos de 7 horas traducido en báscula: el estudio que confirma su impacto en el aumento de peso
El peligro oculto de dormir 90 minutos menos: la trampa invisible que engorda en tiempo récord
Elisa Blázquez, nutricionista, sobre la elección de los yogures: «Si comes yogur, que sea de verdad»
El engaño de los yogures desnatados: la advertencia de los expertos sobre el único ingrediente que debes buscar en la etiqueta
Mar Cobos, nutricionista, advierte sobre el alimento que es «gasolina» para la mente: «Si te lo comes ahora, en 30 minutos tu cerebro cambiará»
El alimento que activa tu cerebro en 30 minutos: la verdad sobre el cacao puro que nadie te explica
Paula Cortés, nutricionista, sobre añadir fruta al gazpacho: «Aumenta la variedad nutricional de la receta»
El peligro oculto del gazpacho de moda: el error al añadir fruta