Dr. Tim Spector, médico: «Para limpiar mi intestino tomo 30 tipos de plantas y ayuno de 12 a 14 horas»
Descubre los sorprendentes trucos del Dr. Spector para limpiar el intestino y potenciar tu salud integral.
Javier Abreu, entrenador: «A los 50 años, saltar entrena el equilibrio y genera una respuesta muscular rápida ante tropiezos»
Descubre cómo un ejercicio sencillo, casi infantil, puede prevenir caídas y fortalecer tu agilidad a partir de los 50.
Renee McGregor, nutricionista, sobre el ayuno intermitente para corredores: «Es un plan fácil de seguir, pero con pros y contras
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Arriban las megadosis de creatina: «El consumo de 10 gramos al día es seguro y sin riesgo para la salud»
La ciencia redefine la dosis óptima de este suplemento, ampliando sus beneficios más allá de los músculos.
Los ejercicios imprescindibles para mayores de 50: sentadillas y lanzadas según José Ruiz, entrenador experto
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Álvaro Puche, entrenador: «Mantener los talones arriba 30 segundos a los 50 y 25 a los 60 indica fuerza y estabilidad»
Álvaro Puche revela un test simple para medir fuerza y equilibrio, clave para prevenir caídas y mantener la independencia.
Joan Pradells, culturista español: «Esta es la realidad de medirse con un ídolo como Regan Grimes»
El culturista español Joan Pradells detalla la cruda realidad y la presión de medirse con un ídolo de la talla de Regan Grimes en la élite de la competición.
Javier Albares, experto en sueño: «El sueño revela los datos esenciales para el rendimiento de un deportista»
Javier Albares, experto en Medicina del Sueño, revela cómo la gestión del descanso es la clave para maximizar el potencial deportivo.
L’impactante físico de Sergio Ramos a los 40 años y su filosofía: «El hábito es clave, no importa el lugar»
A pesar de los 40 años y sin equipo, el exfutbolista desafía la lógica con un cuerpo esculpido y una rutina innegociable.