Nutrición
Una experta en nutrición revela la verdadera clave para envejecer con salud: «No se trata de añadir años a la vida, sino vida a los años»
La clave para una vejez plena no es vivir más tiempo, sino evitar la inflamación crónica a través del plato
Soy entrenador experto y este es el ejercicio sencillo que debes hacer a partir de los 60 para mejorar tu coordinación
Olvida las caminatas suaves: subir y bajar escaleras de manera consciente es la clave para evitar caídas y ganar agilidad
Rubén Río, preparador físico: «A partir de los 40 años, aunque te sientas fuerte para entrenar, debes bajar la intensidad»
El preparador físico Rubén Río advierte de la trampa metabólica de entrenar fuerte a partir de la cuarentena
Los entrenadores lo tienen claro: «Salir a correr no frena tu masa muscular, te ayuda a entrenar más fuerza y a recuperarte mejor»
La ciencia desmiente el mito del gimnasio: el running mejora el rendimiento y la hipertrofia si se combina bien con los pesos.
Dan Buettner, experto en longevidad: «Los que más viven no hacen ejercicio, pero sus desplazamientos diarios son siempre caminando»
El gurú de las Zonas Azules revela que el secreto de los centenarios no es el gimnasio, sino el movimiento natural
Álvaro Puche, experto en entrenamiento: «Si eres capaz de entrenar la fuerza de piernas dos días a la semana, te ahorras muchos problemas»
El experto en preparación física revela la fórmula sencilla y eficaz para mejorar la salud y ganar longevidad
Los expertos advierten sobre el ejercicio a partir de los 50 años: «Ni nadar ni caminar, es absolutamente necesario hacer músculo»
La ciencia desmonta el mito del cardio suave y prioriza el entrenamiento de fuerza contra la sarcopenia.
Lara Ferreiro, psicóloga: «El padre de Lamine Yamal puede generarle un mandato de éxito inconsciente que le haga creer que su valor depende de no fallar»
La psicóloga Lara Ferreiro advierte del peligro de que la presión familiar y el éxito afecten la salud mental del joven crack del Barça.
El método coreano para aplicar bien el protector solar: el truco definitivo para saber cuánta crema necesita tu cara
Descubre el secreto de belleza de Seúl para proteger la piel del sol sin el incómodo efecto máscara.
Ana Arrechea, entrenadora: «Si quieres empezar a cuidarte, entrena fuerza tres veces por semana, camina diariamente y añade cardio»
La experta en fitness desmonta los mitos del ejercicio y propone un método sencillo y eficaz para todos