Nutrición
Un especialista revela el método más sencillo y eficaz para combatir el sedentarismo sin ir al gimnasio
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Edwar Alzate, monitor de pilates: «Si no haces este ejercicio para la columna, perderás la capacidad de rotación al envejecer»
El monitor de Pilates advierte de la pérdida de movilidad si no se trabaja el movimiento tridimensional
Els experts en nutrición lo tienen claro: «Por esta razón concreta las dietas digestivas no te están funcionando»
Eliminar alimentos de forma drástica empobrece la microbiota y empeora la salud intestinal a largo plazo
El mejor ejercicio de cardio de bajo impacto, según un experto: «Ayuda a quemar grasa y es clave para alargar la vida»
La ciencia desmonta el mito del esfuerzo extremo y apuesta por una actividad diaria que protege las articulaciones.
La mejor proteína para ganar músculo en verano, según expertos: «Es de rápida absorción y 100% pura»
La proteína aislada de suero o Whey Isolate es la aliada perfecta para evitar la pérdida de masa muscular sin digestiones pesadas.
Blanca Pombal, entrenadora: «Si haces cientos de repeticiones con poco peso para los brazos caídos, estás perdiendo el tiempo»
La entrenadora Blanca Pombal desmantela el mito de las mancuernas de plástico y la grasa localizada
Ni caminar ni andar en bicicleta: el ejercicio imprescindible que realmente protegege tu corazón y tu circulación
La ciencia desmiente los mitos del cardio tradicional y revela el movimiento más eficaz para la salud cardiovascular
Doctor Abellán, médico: «Consumir magnesio me ha ayudado a descansar mejor después de solo unos meses»
El conocido profesional de la medicina comparte su gran descubrimiento personal para combatir el insomnio
Els preparadores físicos coinciden: olvídate de los abdominales tradicionales y pásate a la plancha
Los expertos advierten que el 'crunch' tradicional es ineficaz y puede dañar tu salud postural.
José Acosta, entrenador personal: «Rendir a los 45 años como si tuvieras 20 es posible, pero debes cambiar por completo el método»
El experto José Acosta desmantela los mitos de la edad y revela las claves para recuperar la energía y la fuerza de los 20 años.