Nutrición
Per qué deberías saltar al agua: el simple hábito que multiplica los beneficios de tu entrenamiento
La terapia con agua fría postentrenamiento acelera la recuperación muscular y reduce la inflamación de forma inmediata.
Soy entrenadora y este es el método de paseos diarios que debes seguir para lograr un abdomen más fuerte, firme y con mejor postura
Olvídate de las planchas: la clave para un vientre plano es caminar de manera consciente y activa
Álvaro Puche, entrenador: «Hacer 10 sentadillas y 12 elevaciones de talones es mucho más eficaz a los 60 que caminar 20 minutos»
El experto Álvaro Puche desmonta el mito de caminar y apuesta por el entrenamiento de fuerza para combatir la sarcopenia.
Arnold Schwarzenegger y el secreto de su dieta proteica vigente: «Entrenar duro y comer más»
El actor y culturista revela su método basado en el combustible de calidad para ganar músculo y quemar grasa.
«Roncar es común, pero no es normal»: la advertencia de los expertos sobre cómo daña tu corazón
Médicos y cardiólogos alertan que este ruido nocturno esconde un desgaste real y silencioso del sistema cardiovascular.
La gran lección de Bruce Lee sobre la vida: «Esperar que te traten bien por ser buena persona es como creer que un león no te atacará por ser vegetariano»
El mito de las artes marciales enseña cómo deshacerse de las expectativas para evitar la frustración
Miriam Arenas, farmacéutica: «La Nivea de lata azul no sirve para la cara, es solo para proteger»
Una experta desmiente el mito de la mítica crema y alerta de los peligros de aplicarla en la piel del rostro
Ana Molina, dermatóloga: «Tratar las grietas de los talones solo con crema hidratante es un error, el secreto es ablandar la dureza»
La reconocida dermatóloga revela por qué las cremas más grasas no funcionan si no se cambia de estrategia
Mark Wildman, entrenador personal: «Imitar un abdominal de pie es el ejercicio más infravalorado para fortalecer el abdomen y evitar lesiones»
El experto en fitness revela el movimiento clave para fortalecer el core de manera segura y sin pisar el suelo
Ana Perteagudo, farmacéutica: «Desenredar el cabello con sal y arena es lo peor que puedes hacer en verano»
La experta advierte del grave peligro de cepillarse la melena después de bañarse en el mar