Nutrición
Jeff Cavaliere, entrenador de Athlean-X: «Con mi variante de flexiones, concentras más el esfuerzo en el pecho y los hombros»
Descubre la técnica del entrenador de Hollywood que maximiza la activación pectoral con una variante sencilla.
Carlos Rojo, entrenador: «Estos 5 ejercicios de fuerza me llevaron a correr la maratón en 2h36»
El entrenador Carlos Rojo revela los 5 movimientos clave que transformaron su carrera y lo hicieron volar en la maratón.
Louisa Nicola, neurocientífica: «Necesitas caminar casi cuatro horas para obtener los mismos beneficios que 30 minutos de ejercicio intenso»
Louisa Nicola explica cómo 30 minutos de ejercicio intenso superan con creces las casi cuatro horas de caminata diaria.
Inés de la Fressange, 68 años, modelo: «La clave para cuidarse es priorizar y huir del perfeccionismo»
La icónica modelo francesa, a sus 68 años, desvela una filosofía revolucionaria para el bienestar real sin presiones.
Aurelio Rojas, cardiólogo, alerta: «Aplica esta sencilla fórmula para saber si tu colesterol es realmente peligroso»
Los análisis de colesterol engañan. Un cardiólogo revela la fórmula para conocer el riesgo real de tu corazón.
Raquel Meroño, a sus 51 años: «Entrenar con pesas después de los 40 es salud para la menopausia»
La actriz destaca la importancia del entrenamiento con pesas para la salud femenina a partir de los 40 años, especialmente durante la menopausia.
María Santianes, dietista: los 4 ejercicios clave para transformar tu físico a partir de los 40
María Santianes revela los 4 ejercicios clave para un cambio físico real en mujeres a partir de los 40, priorizando la calidad.
Albert Parreño, entrenador de Nike: «Correr más lento en verano te mejora; el problema no es el calor, sino mirar el reloj»
Aceptar los ritmos lentos con el calor es clave para no perder la forma y seguir progresando, según los expertos de Nike.
Rafael Santandreu, psicólogo: «El insomnio no deja de crecer porque durante más de 15 años hemos aplicado una solución equivocada»
El reconocido psicólogo Rafael Santandreu explica la razón alarmante detrás de la epidemia de insomnio que afecta a millones de personas.
Álvaro Puche, experto en salud: «La natación no es terapéutica como tal; lo verdaderamente importante es ajustar el ejercicio al contexto de cada persona»
La natación no es la solución mágica para todo dolor. El experto Álvaro Puche revela que el éxito radica en ajustar el ejercicio a ti.