Nutrición
Raquel Meroño, a sus 51 años: «Entrenar con pesas después de los 40 es salud para la menopausia»
La actriz destaca la importancia del entrenamiento con pesas para la salud femenina a partir de los 40 años, especialmente durante la menopausia.
María Santianes, dietista: los 4 ejercicios clave para transformar tu físico a partir de los 40
María Santianes revela los 4 ejercicios clave para un cambio físico real en mujeres a partir de los 40, priorizando la calidad.
Albert Parreño, entrenador de Nike: «Correr más lento en verano te mejora; el problema no es el calor, sino mirar el reloj»
Aceptar los ritmos lentos con el calor es clave para no perder la forma y seguir progresando, según los expertos de Nike.
Rafael Santandreu, psicólogo: «El insomnio no deja de crecer porque durante más de 15 años hemos aplicado una solución equivocada»
El reconocido psicólogo Rafael Santandreu explica la razón alarmante detrás de la epidemia de insomnio que afecta a millones de personas.
Álvaro Puche, experto en salud: «La natación no es terapéutica como tal; lo verdaderamente importante es ajustar el ejercicio al contexto de cada persona»
La natación no es la solución mágica para todo dolor. El experto Álvaro Puche revela que el éxito radica en ajustar el ejercicio a ti.
Jason Brown, experto en fuerza: «Es una idea errónea que debemos desterrar pensar que hay que entrenar más duro para ganar músculo a los 40»
Jason Brown, referente mundial, revela por qué entrenar con inteligencia es más eficaz que el esfuerzo extremo a los 40.
Funciona mejor que cualquier abdominal», asegura la entrenadora que cambió su rutina a los 40
Descubre el método revolucionario de una experta para lograr una fuerza abdominal real y prevenir molestias lumbares.
Así es el riguroso entrenamiento de Iris Tió: la disciplina que forjó su oro en natación artística
Un sistema de entrenamiento implacable y una mentalidad única que han catapultado a la joven barcelonesa a la cima.
Marcos Flórez, entrenador: «Si caminas descalzo por la arena el primer día de playa, estás cometiendo un grave error con tus pies»
El experto Marcos Flórez advierte de los peligros de pisar la arena sin calzado tras meses de inactividad
El truco de correr más lento en verano para ser mejor corredor: «El problema no es el calor, es el reloj»
Adaptar el ritmo a los meses de calor es la clave para mejorar el rendimiento y evitar el sobreentrenamiento