Nutrición
5 Ejercicios de Fuerza: Transforma tu Maratón y Rendimiento
El entrenamiento de fuerza es tu aliado secreto para superar marcas, evitar lesiones y disfrutar más de cada carrera.
Amador Nieto, ciclista: «Llegar a una meta te hace sentir orgulloso del esfuerzo: por eso somos los deportistas más felices»
Un ciclista campeón y un estudio revelan por qué pedalear es la clave para conectar con la felicidad y reducir el estrés.
Olga Albaladejo, psicóloga, revela la clave para la felicidad: «No necesitamos más cosas buenas, sino quedarnos en las que ya tenemos»
La psicóloga Olga Albaladejo explica cómo nuestro cerebro sabotea la felicidad y por qué nos cuesta retener la alegría.
Sara Carbonero (42 años) revela su verano más real: «Aquí estoy, sin peinarme y con sal aún en el cabello»
Con 42 años, Carbonero inspira a abrazar la belleza natural del verano, rompiendo la presión del "postureo".
José Abellán, cardiólogo: «El calor exprime tu corazón y provoca más infartos, incluso en reposo»
El calor extremo agota el corazón y eleva significativamente el peligro de infarto, incluso cuando no hacemos ninguna actividad física.
Raquel González, cosmetóloga: «Tus labios se pueden quemar: la protección con SPF requiere una reaplicación constante»
Una experta en cosmética alerta sobre la fragilidad de los labios ante el sol y la importancia de protegerlos adecuadamente.
Sergio López, entrenador, revela la clave del fitness femenino: «Ya no se entrena para adelgazar, sino para ser más fuerte»
El experto Sergio López analiza el cambio de paradigma en el fitness femenino, donde la fuerza y el rendimiento toman el relevo al adelgazamiento.
Gorka Rodríguez, presentador de ‘El Grand Prix’: «Entrenar es para sentirme bien conmigo mismo y para desconectar»
Descubre cómo el popular presentador de 'El Grand Prix' encuentra su válvula de escape y bienestar en su tiempo libre.
Dalyce Radtke, entrenadora personal de 62 años, revela su secreto: «Estos 4 ejercicios me mantienen fuerte y funcionan desde hace décadas»
Con 62 años, esta experta demuestra que la fuerza y una buena postura se mantienen con solo 4 ejercicios diarios.
Paula Martín, nutricionista, advierte: «Tu organismo interpreta el ayuno como un estrés añadido»
Paula Martín, autora de 'Tu cerebro también come', alerta sobre los riesgos del ayuno intermitente y su impacto real.