Nutrición
María Pérez Espín, nutricionista: «Deja las tostadas: el desayuno perfecto lleva kiwi, plátano, huevo y avena»
La nutricionista María Pérez Espín revela su receta estrella para un desayuno saludable y energético que te mantendrá saciado.
Toscana Viar, nutricionista de la selección: «No trabajamos para que todos los jugadores coman igual»
La experta de la selección explica por qué la clave del rendimiento deportivo óptimo radica en la personalización nutricional, más allá de modas.
Pablo Ojeda, nutricionista: este es el alimento que siempre deberías tener en la nevera después de los 40
Descubre por qué el huevo es la opción estrella de Pablo Ojeda para mantener la energía y la masa muscular en la madurez.
Ethan Noblesala, 33 años: «Me centré en pequeños cambios para crear hábitos más saludables y perdí 45 kilos»
Descubre cómo Ethan Noblesala, de 33 años, transformó su vida con pequeños cambios en sus hábitos.
Fernando Alonso (45 años) revela su desayuno clave: «Cereales con leche, jamón y clara de huevo para las proteínas»
Descubrimos la combinación matinal de la estrella de la Fórmula 1 que le permite mantenerse en la élite a una edad poco habitual.
Creatina: así potencia la masa muscular, la fuerza y el rendimiento sin cometer errores
Explora la ciencia de la creatina monohidrato para potenciar fuerza y masa muscular de forma efectiva y segura.
Saúl Sánchez, nutricionista, cierra el debate: «Beber agua con las comidas no altera el pH ni perjudica la digestión»
El nutricionista Saúl Sánchez pone fin a la creencia popular que el agua con las comidas perjudica la digestión.
Roger Sans, nutricionista: «El miedo a los carbohidratos marcó mis inicios en el atletismo»
Roger Sans, nutricionista deportivo, explica cómo la fobia a los carbohidratos puede sabotear el rendimiento y la salud de los corredores.
Paúl Lucín, entrenador «elimina barrigas»: «Mejora una comida al día, no hace falta vivir a base de dietas»
Olvida las dietas extremas y las horas de gimnasio. Paúl Lucín te muestra cómo hacer pequeños cambios diarios para ponerte en forma.
El daño oculto de las dietas restrictivas: el intestino sufre y la microbiota esencial desaparece
Mientras buscas la pérdida de peso rápida, tu flora intestinal esencial sufre una extinción silenciosa.