Nutrición
Julen Guerrero, el exfutbolista de 52 años, se recupera en casa tras un infarto
El exjugador del Athletic Club ha sufrido un susto cardíaco que nos hace reflexionar sobre la fragilidad de la salud.
Andrew Huberman, neurocientífico: «Entrena entre 150 y 200 minutos en zona 2 cada semana para la longevidad»
Descubre la sencilla estrategia respaldada por Andrew Huberman para optimizar tu salud y vivir más años con calidad.
Ismael Galancho, nutricionista de Messi, revela: «No incluir proteína en el desayuno es un error, como lo es incluirla en cada comida»
Ismael Galancho, el gurú de la nutrición de élite, desvela los errores más comunes en la ingesta de este macronutriente.
¿Qué hace únicos a los baby boomers (1945-1965) en la gestión de emociones? La ciencia lo explica
Descubre cómo el contexto histórico y los desafíos de posguerra modelaron la fortaleza emocional de esta generación.
La ciencia es clara: «Si tienes más de 50, este ejercicio fácil es mejor que solo caminar»
Descubre el ejercicio sencillo que, según la ciencia, optimiza tu salud cardiovascular y muscular si superas los 50.
José Ruiz, entrenador: «A partir de los 50, si tropiezas o miras al suelo, es urgente atender tu equilibrio y fuerza»
Según el experto José Ruiz, pequeños tropiezos después de los 50 revelan la necesidad urgente de mejorar el equilibrio y la fuerza.
La ciencia advierte: caminar es bueno después de los 50, pero este ejercicio fácil es vital para evitar la pérdida de fuerza
Descubre por qué subir escaleras es el secreto mejor guardado para mantener la fuerza muscular y la vitalidad después de los 50.
Fernando Alonso, piloto de F1 a los 45: «Desde los 34 hago menos cardio y más pesas para no perder el 1% de músculo»
El secreto de la longevidad del piloto en la F1: una adaptación inteligente de su entrenamiento de fuerza y cardio.
A los 90 años, sigue en la élite del culturismo: Toshisuke Kanazawa afirma «todavía no estoy cerca de la meta»
Toshisuke Kanazawa celebra los 90 años ganando su 17º título nacional y ya se prepara para el siguiente campeonato.
No es necesario ir al gimnasio todos los días: con solo dos entrenamientos semanales ya obtienes beneficios duraderos
La Organización Mundial de la Salud aclara que dos entrenamientos por semana son suficientes para una salud duradera.