Nutrición
Luciano Darderi, estrella del tenis: «Ternera, huevos y pasta, la combinación sencilla que me va bien»
Descubre cómo el tenista Luciano Darderi desafía las dietas complejas con una alimentación sorprendentemente simple y efectiva.
Adelgazar desde casa es posible: estos ejercicios para caminar son «una opción inteligente para mantenerse sana y perder kilos»
Descubre cómo transformar tu cuerpo y mejorar tu salud con rutinas sencillas sin salir de casa.
Patricia Vera, entrenadora: «A partir de los 50 o 60, no hacer pesas y solo caminar es un grave error para tu salud»
Patricia Vera advierte que solo caminar no es suficiente: la fuerza muscular es clave para la salud a partir de los 50.
Médicos, corredores y entrenadores revelan el hábito clave para corredores mayores de 50 años: «Así lograrás tu mejor marca en maratón»
Médicos, entrenadores y corredores veteranos revelan la estrategia diaria que cambia el juego para los mayores de 50 años.
Kyle Waugh, entrenador personal: mis ejercicios para hombres que pasan horas sentados y quieren optimizar su gimnasio para sentirse mejor
Kyle Waugh revoluciona el gimnasio para hombres sedentarios: ejercicios que liberan tensión y mejoran tu movilidad.
Verónica Blume (49 años): «El mejor plan no siempre es el más cómodo: hay que subir una montaña y caminar lejos»
La modelo y empresaria defiende que el verdadero bienestar se alcanza con el esfuerzo físico y desconectando de la rutina urbana.
La ciencia de la salud lo confirma: «Las microcaminatas son excelentes para aclarar la mente, potenciar la creatividad y reducir el estrés»
Descubre cómo estos breves intervalos de actividad física activan tu metabolismo y mejoran tu bienestar general.
Después de dejar el café 15 días: «La cafeína te pedía un préstamo con intereses muy altos», advierte Carlos de Miguel
Un nutricionista explica por qué tu energía matutina tiene un costo oculto y qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de beberlo.
Paula Martín, nutricionista y farmacéutica: «Tu dieta desequilibrada impacta directamente en la calidad de tu descanso»
Descubre cómo el equilibrio nutricional, con un aminoácido clave, es esencial para un sueño reparador y profundo.
A los 76, su transformación: Más fuerte que delgada
A los 76 años, su historia inspira a dejar atrás la búsqueda de la delgadez para abrazar la fuerza y el bienestar.