Nutrición
Marcos Flórez, entrenador: «Cardio y fuerza cada dos o tres días es suficiente para mantener la forma durante las vacaciones»
El experto desvela el secreto para no perder la forma durante las vacaciones sin tener que sacrificar el tiempo de descanso.
Pavlina Cerna, entrenadora de running, revela 4 indicadores vitales para un corazón sano: «Lo puedes optimizar para que sea más fuerte y saludable»
La experta Pavlina Cerna detalla los 4 factores clave para fortalecer tu motor vital y prevenir sorpresas inesperadas.
Pearse McNerney, entrenador personal, revela el plan de 3 días que transforma el cuerpo de hombres ocupados: «Así se desarrolla fuerza y músculo de verdad después de los 35»
El método de Pearse McNerney promete fuerza y músculo de verdad con solo tres sesiones semanales.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Comer bien se ha convertido en un examen moral para muchos, una forma de superioridad»
La nutricionista Julia Fernández-Renau destapa cómo la alimentación se ha transformado en un campo de juicio moral y superioridad social.
Caminar 20.000 pasos diarios un mes me reveló 4 lecciones clave: «Hay una diferencia entre perseguir un reto y sentirse obligada»
Una periodista duplicó sus pasos diarios durante un mes, descubriendo lecciones clave sobre la motivación y la salud mental.
Denise Austin, entrenadora personal de 69 años, revela 5 ejercicios clave para la grasa abdominal: «Durante la menopausia, muchas notamos que se acumula más grasa»
Denise Austin, gurú del fitness a los 69, te muestra 5 ejercicios clave para un abdomen fuerte durante la menopausia.
Caminar por la orilla del mar: el estímulo perfecto para mejorar la circulación en mayores de 60 y lesionados
Descubre por qué caminar por la arena húmeda y compacta es clave para tu salud circulatoria y muscular.
Carlos Rojo, entrenador: «No todos los ejercicios de fuerza valen para un corredor; prioriza los que eviten lesiones»
Descubre qué movimientos debes incorporar a tu rutina para potenciar el rendimiento y prevenir las lesiones más habituales, según Carlos Rojo.
Tu objetivo es perder grasa: la ciencia detrás de entrenar fuerza y caminar sin parar
La ciencia detrás de la pérdida de grasa: Entrenar fuerza y caminar constantemente es la clave para resultados reales.