Nutrición
Óscar Ares, traumatólogo: «Es mejor hacer dos o tres sesiones de fuerza semanales que entrenar diariamente y rendirse al mes porque duele todo»
El Dr. Ares explica cómo evitar lesiones y mantener la constancia en el ejercicio, adaptando el entrenamiento a nuestro cuerpo.
Manuel J. Castillo, experto en longevidad, sentencia: «Los que poseen más proteína Klotho viven más años y mejor»
Descubre cómo la proteína Klotho se convierte en la clave secreta para una vida más larga y llena de vitalidad.
William Arias, médico: «La manzanilla no es el remedio de la abuela, la ciencia la eleva a herramienta clave para un sueño de calidad»
El doctor William Arias revela cómo la ciencia moderna valida los efectos de la manzanilla para mejorar el descanso profundo y reducir el estrés.
Álvaro Puche, entrenador: «Para quienes tienen 60 años, llevar la compra a casa fortalece el agarre, los hombros, las piernas y el core»
Descubre cómo acciones cotidianas como llevar la compra se convierten en super ejercicios para fortalecer todo el cuerpo de manera efectiva.
Javier Albares, especialista en sueño: «El mejor tratamiento para el insomnio menopáusico es la terapia hormonal sustitutiva»
El Dr. Albares desmiente la idea de normalizar el insomnio menopáusico y aconseja la THS como solución efectiva.
Rafaela Ribeiro, farmacéutica, dictamina sobre la lata azul de Nivea: «Es un producto que siempre deberías tener en casa»
Descubre los secretos de esta crema centenaria y por qué una farmacéutica la eleva a la categoría de imprescindible para tu piel.
Diana Díaz-Rizzolo, investigadora: «Saltar el desayuno en el ayuno intermitente va en contra de todo ritmo circadiano»
La experta de Columbia revela el secreto del ayuno intermitente: el momento de las comidas es más importante que el qué o el cuánto.
A partir de los 50, caminar ya no es suficiente: la fuerza es lo que frena el envejecimiento, según expertos
Olvida la caminata como única solución: la fuerza es ahora la clave para combatir el envejecimiento y mejorar la salud desde los 50.
Los entrenadores son claros: «A partir de los 50, caminar no es suficiente; la fuerza es fundamental para frenar el envejecimiento»
Más allá de los 50, la fuerza se convierte en el pilar para frenar la pérdida muscular y ósea que la caminata diaria no puede evitar.
Felipe Isidro, catedrático de educación física, advierte: «Una rodilla no se fortalece sola, requiere carga suficiente, recuperable y repetida»
Un catedrático de educación física desmantela mitos sobre el dolor de rodilla y revela la clave para un fortalecimiento duradero.