Nutrición
La mejor proteína para ganar músculo en verano, según expertos: «Es de rápida absorción y 100% pura»
La proteína aislada de suero o Whey Isolate es la aliada perfecta para evitar la pérdida de masa muscular sin digestiones pesadas.
Blanca Pombal, entrenadora: «Si haces cientos de repeticiones con poco peso para los brazos caídos, estás perdiendo el tiempo»
La entrenadora Blanca Pombal desmantela el mito de las mancuernas de plástico y la grasa localizada
Ni caminar ni andar en bicicleta: el ejercicio imprescindible que realmente protegege tu corazón y tu circulación
La ciencia desmiente los mitos del cardio tradicional y revela el movimiento más eficaz para la salud cardiovascular
Doctor Abellán, médico: «Consumir magnesio me ha ayudado a descansar mejor después de solo unos meses»
El conocido profesional de la medicina comparte su gran descubrimiento personal para combatir el insomnio
José Acosta, entrenador personal: «Rendir a los 45 años como si tuvieras 20 es posible, pero debes cambiar por completo el método»
El experto José Acosta desmantela los mitos de la edad y revela las claves para recuperar la energía y la fuerza de los 20 años.
Els preparadores físicos coinciden: olvídate de los abdominales tradicionales y pásate a la plancha
Los expertos advierten que el 'crunch' tradicional es ineficaz y puede dañar tu salud postural.
Marcos Sacristán, fisioterapeuta: «Esta es la rutina de 15 minutos que recomiendo a mis padres para fortalecer las piernas de manera segura»
El método de solo 15 minutos ideal para personas mayores que ayuda a combatir la sarcopenia y evitar caídas en casa
El inesperado hallazgo de UCLA sobre la creatina que sorprende a los científicos: podría ayudar a combatir el cáncer
El inesperado giro científico que sitúa la creatina como una potente arma contra el cáncer
Elisa Blázquez, nutricionista: «Nada de versiones light, desnatadas o con edulcorantes: si vas a comer yogur, que sea de verdad»
El gran engaño del súper: por qué los yogures desnatados te hacen engordar y cuáles son los únicos que debes comprar
Mar Cobos, nutricionista: «Este alimento es gasolina para tu mente, no lo vuelvas a comer sin escucharme»
El ingrediente "saludable" que sabotea tu desayuno: por qué tu receta de moda te está inflamando sin saberlo