Nutrición
42% de las mujeres sufren intimidación en el gimnasio: la zona de pesas, foco de denuncias inadecuadas
Descubre cómo la invasión del espacio personal y las miradas inoportunas afectan la seguridad de las mujeres en los centros deportivos.
Colin Courtney, doctora: «1 de cada 3 personas mayores de 45 años sufre dolor de pies, solo comparable al dolor lumbar»
Una experta en biomecánica revela el impacto silencioso del dolor de pies, una realidad que muchos subestiman.
Jen Edwards, entrenadora: «A partir de los 40, la mayoría ignora este ejercicio clave para fuerza y movilidad de todo el cuerpo»
La entrenadora Jen Edwards revela el movimiento sencillo y fundamental que muchos olvidan con la edad, esencial para mantener un cuerpo fuerte y ágil.
Roc Sala, entrenador personal: «Una rutina de fuerza y cardio planificada ofrece enormes beneficios físicos y psicológicos»
El entrenador personal Roc Sala revela cómo una inversión mínima en ejercicio puede transformar tu salud física y mental.
Álvaro Puche, entrenador, sobre la sarcopenia: «Ni caminata ni gimnasio: priorizar rutinas de fuerza es vital»
Álvaro Puche explica por qué las rutinas de fuerza son imprescindibles para frenar la pérdida muscular y mejorar la longevidad.
Adiós al jamón: el error que muchos cometen al acompañar huevos revueltos, según nutricionistas
Descubre por qué este acompañamiento clásico puede socavar los beneficios de los huevos y afectar tu salud.
Borja Yus, entrenador: «Aleja los codos de los pies para una plancha más efectiva y un abdomen que trabaje más»
Descubre el error común que invalida tu plancha abdominal y el secreto de un entrenador para activar tu core al máximo.
Según Rafael Hidalgo, entrenador personal: solo 20 minutos de caminata diaria transforman tu salud
El entrenador personal Rafael Hidalgo revela cómo pocos minutos al día desmantelan viejos mitos sobre la actividad física.
Ricardo Salinas, multimillonario: «Un sueldo fijo es como una beca, el esfuerzo siempre debe ser recompensado con más»
El magnate Ricardo Salinas cuestiona el sueldo fijo y propone que la remuneración premie siempre el esfuerzo.
Quant tiempo necesitas para ganar velocidad en carrera: expertos revelan las semanas clave para ver resultados y un factor esencial
Los expertos detallan el tiempo necesario para que el cuerpo se adapte y las semanas clave para ganar velocidad en running.