Nutrición
Los entrenadores lo tienen claro: «Salir a correr no frena tu masa muscular, te ayuda a entrenar más fuerza y a recuperarte mejor»
La ciencia desmiente el mito del gimnasio: el running mejora el rendimiento y la hipertrofia si se combina bien con los pesos.
Álvaro Puche, experto en entrenamiento: «Si eres capaz de entrenar la fuerza de piernas dos días a la semana, te ahorras muchos problemas»
El experto en preparación física revela la fórmula sencilla y eficaz para mejorar la salud y ganar longevidad
Los expertos advierten sobre el ejercicio a partir de los 50 años: «Ni nadar ni caminar, es absolutamente necesario hacer músculo»
La ciencia desmonta el mito del cardio suave y prioriza el entrenamiento de fuerza contra la sarcopenia.
Lara Ferreiro, psicóloga: «El padre de Lamine Yamal puede generarle un mandato de éxito inconsciente que le haga creer que su valor depende de no fallar»
La psicóloga Lara Ferreiro advierte del peligro de que la presión familiar y el éxito afecten la salud mental del joven crack del Barça.
El método coreano para aplicar bien el protector solar: el truco definitivo para saber cuánta crema necesita tu cara
Descubre el secreto de belleza de Seúl para proteger la piel del sol sin el incómodo efecto máscara.
Edwar Alzate, monitor de pilates: «Si no haces este ejercicio para la columna, perderás la capacidad de rotación al envejecer»
El monitor de Pilates advierte de la pérdida de movilidad si no se trabaja el movimiento tridimensional
Un especialista revela el método más sencillo y eficaz para combatir el sedentarismo sin ir al gimnasio
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Ana Arrechea, entrenadora: «Si quieres empezar a cuidarte, entrena fuerza tres veces por semana, camina diariamente y añade cardio»
La experta en fitness desmonta los mitos del ejercicio y propone un método sencillo y eficaz para todos
Els experts en nutrición lo tienen claro: «Por esta razón concreta las dietas digestivas no te están funcionando»
Eliminar alimentos de forma drástica empobrece la microbiota y empeora la salud intestinal a largo plazo
El mejor ejercicio de cardio de bajo impacto, según un experto: «Ayuda a quemar grasa y es clave para alargar la vida»
La ciencia desmonta el mito del esfuerzo extremo y apuesta por una actividad diaria que protege las articulaciones.