Nutrición
¿Por qué pierdes músculo al envejecer? La falta de movimiento no es lo único, tu dieta influye
Un experto revela que la alimentación es un factor determinante, más allá de la inactividad, para conservar la fuerza.
Isabel Rodríguez Gámez, farmacéutica: «Mezclar retinol y exfoliantes irrita tu piel sin mejorar resultados»
La experta en dermofarmacia Isabel Rodríguez Gámez revela el error más común en la rutina facial post-verano.
Va començar en los 60 y transformó su físico: las 7 lecciones para levantar más de 100 kilos a sus 72 años
Descubre las claves de Melanie Lester, que a sus 72 años levanta más de 100 kilos tras comenzar a los 60.
Caminar 10.000 pasos al día: la forma más eficaz de quemar grasa, superior al ejercicio intenso
Olvida los entrenamientos agotadores: la ciencia revela que caminar 10.000 pasos es clave para quemar grasa de forma efectiva.
Sergio López, entrenador: «Si te cuesta abrir un bote o llevar bolsas, es una señal de pérdida de fuerza»
Un experto revela por qué no poder abrir un bote o llevar bolsas es un aviso importante para tu salud.
Desarrolla pecho, hombros y tríceps con solo 4 ejercicios Strongman: la rutina que recomiendan los entrenadores
Descubre cómo los principios Strongman te permiten ganar fuerza y volumen muscular con la máxima eficiencia.
Soy entrenador personal: mi rutina diaria comienza a las 4:15 de la mañana para perder 20 kilos y ganar músculo
Descubre la rutina matinal de un experto que ha perdido 20 kilos y transformado su cuerpo con disciplina.
Dr. Tim Spector, médico: «Para limpiar mi intestino tomo 30 tipos de plantas y ayuno de 12 a 14 horas»
Descubre los sorprendentes trucos del Dr. Spector para limpiar el intestino y potenciar tu salud integral.
Renee McGregor, nutricionista, sobre el ayuno intermitente para corredores: «Es un plan fácil de seguir, pero con pros y contras
La nutricionista Renee McGregor desglosa los pros y contras del ayuno intermitente para corredores.
Llegan las megadosis de creatina: «El consumo de 10 gramos al día es seguro y sin riesgo para la salud»
La ciencia redefine la dosis óptima de este suplemento, ampliando sus beneficios más allá de los músculos.