Nutrición
Joan MacDonald, entrenadora de 80 años, explica el ejercicio para fortalecer los hombros: «No hay por qué aceptar la flacidez»
La 'influencer' sénior revoluciona las redes combatiendo la pérdida de masa muscular en la vejez
Un estudio genético revoluciona lo que sabíamos sobre la longevidad: «El estilo de vida sigue siendo lo más importante»
La ciencia demuestra que la herencia familiar influye mucho menos de lo que se pensaba en los años de vida
Sergio López, entrenador: «Si caminas por la playa, que sea por arena seca porque obliga a tu cuerpo a trabajar el triple que en tierra firme»
El entrenador Sergio López nos explica por qué caminar por la orilla del mar no es tan eficaz como piensas para quemar grasa.
Borja Bandera, médico: «Si no puedes subir 4 pisos de escaleras sin parar pasados los 60 años, es una señal de alerta»
El doctor Borja Bandera avisa que este gesto cotidiano es un indicador clave de tu salud cardiorrespiratoria
Metges revelan las señales para distinguir un dolor de cabeza de una migraña: «Hace que el cerebro se irrite más fácilmente»
Descubre cómo identificar si padeces una enfermedad neurológica compleja o una simple tensión muscular.
Per qué deberías saltar al agua: el simple hábito que multiplica los beneficios de tu entrenamiento
La terapia con agua fría postentrenamiento acelera la recuperación muscular y reduce la inflamación de forma inmediata.
Soy entrenadora y este es el método de paseos diarios que debes seguir para lograr un abdomen más fuerte, firme y con mejor postura
Olvídate de las planchas: la clave para un vientre plano es caminar de manera consciente y activa
Álvaro Puche, entrenador: «Hacer 10 sentadillas y 12 elevaciones de talones es mucho más eficaz a los 60 que caminar 20 minutos»
El experto Álvaro Puche desmonta el mito de caminar y apuesta por el entrenamiento de fuerza para combatir la sarcopenia.
Arnold Schwarzenegger y el secreto de su dieta proteica vigente: «Entrenar duro y comer más»
El actor y culturista revela su método basado en el combustible de calidad para ganar músculo y quemar grasa.
«Roncar es común, pero no es normal»: la advertencia de los expertos sobre cómo daña tu corazón
Médicos y cardiólogos alertan que este ruido nocturno esconde un desgaste real y silencioso del sistema cardiovascular.