Entrenament
Bryan Mataya, entrenador als 59, revela la seva màxima per a una força duradora: «Més entrenament no sempre és millor. Millor entrenament sí que ho és»
Descobreix la revolucionària filosofia de Mataya per entrenar passats els 50, guanyar força i evitar lesions sense esgotar-se.
Joan Pradells, culturista espanyol: «Aquesta és la realitat de mesurar-se amb un ídol com Regan Grimes»
El culturista espanyol Joan Pradells detalla la crua realitat i la pressió de mesurar-se amb un ídol de la talla de Regan Grimes en l'elit de la competició.
Javier Abreu, entrenador: «Als 50 anys, saltar entrena l’equilibri i genera una resposta muscular ràpida davant ensopegades»
Descobreix com un exercici senzill, gairebé infantil, pot prevenir caigudes i enfortir la teva agilitat a partir dels 50.
Els exercicis imprescindibles per a majors de 50: esquats i llançades segons José Ruiz, entrenador expert
Descobreix per què la força a les cames és clau per mantenir la teva autonomia i qualitat de vida més enllà dels 50.
Álvaro Puche, entrenador: «Mantenir els talons amunt 30 segons als 50 i 25 als 60 indica força i estabilitat»
Álvaro Puche revela un test simple per mesurar força i equilibri, clau per prevenir caigudes i mantenir la independència.
Entrenadors experts revelen el secret per a aprimar-se i millorar: caminar amb aigua fins al melic
Experts confirmen el poder de caminar a l'aigua al melic per cremar calories i protegir les teves articulacions.
El Dr. Eduard Estivill revela l’horari ideal: així t’has de despertar per activar el teu cos
Descobreix la franja horària clau per trencar la inèrcia matinal i millorar el teu benestar.
Esquat asiàtic: recupera la flexibilitat de la teva infància i blinda les teves articulacions per a la vida
Aprèn la 'postura de la longevitat', un repte viral que et farà recuperar la flexibilitat perduda i blindarà la teva salut articular.
3 exercicis pliomètrics que Harvard aconsella per iniciar-te i aconseguir un físic en forma
Explora els 3 moviments pliomètrics que Harvard suggereix per a tothom, millorant potència, explosivitat i el teu físic.
Dale Sanders, 91 anys, sobre la seva gesta de 3530 km: «Vaig patir 71 caigudes i vaig reprendre el trajecte per inspirar»
Malgrat 71 caigudes i els seus 91 anys, Dale Sanders ens explica com va completar una gesta de 3.530 km amb una voluntat de ferro.