Entrenament
L’impacte de la IA en l’esport: estem preparats per a la seva revolució en el rendiment físic?
La IA i la robòtica transformen el rendiment esportiu; un robot ja supera el rècord de 100m d'Usain Bolt.
Sóc un entrenador de famosos de 46 anys i així és com vaig perdre més de 20 quilos en 4 mesos gràcies a aquests consells del meu mentor: “Em vaig sentir increïble, sa, segur i agraït!”
Descobreix com Jay Galvin, d'entrenador de famosos, va superar l'obesitat i va transformar el seu cos i la seva ment.
Dave Bautista (57), obligat a tornar a guanyar múscul per interpretar Kratos després d’haver perdut 35 quilos: “No havia estat tan prim des dels 19 anys” – Men’s Health
L'actor s'enfronta a una nova i extrema transformació física: recuperar la musculatura perduda per encarnar Kratos.
Eric Falstrault, 42 anys, va aconseguir marcar abdominals en 6 mesos: «Estava fart de com em sentia. Vaig decidir fer alguna cosa»
Descobreix com aquest expert en fitness, després de tocar fons, va transformar el seu cos i ment en només sis mesos.
Un físic d’Utrecht hackeja la roda del seu hàmster: registra fins a 9 km a Strava cada nit
Un físic holandès converteix la seva hàmster en una celebritat de Strava, registrant els seus quilòmetres nocturns.
José Ruiz, entrenador: «Aquest exercici de força el fas en 10 minuts des de casa i és de baix impacte»
José Ruiz explica el 'squat to press', un exercici que tonifica el cos sencer en 10 minuts, a casa i amb baix impacte.
Caminar o anar en bicicleta: quina activitat és més efectiva per a la salut cardiovascular i la forma física?
Descobreix quina de les dues activitats quotidianes ofereix més beneficis segons els últims estudis científics i transforma la teva salut.
A partir dels 50: la música en l’esport augmenta la teva resistència un 20% en ajudar el teu cervell amb l’esforç
Un estudi finès revela que la teva banda sonora preferida pot disparar la capacitat de mantenir l'exercici sense fatiga extra.
Álvaro Puche, expert en fitness: «Els exercicis a la piscina milloren notablement la potència muscular en majors de 65»
L'expert Álvaro Puche revela per què l'aigua és l'aliada perfecta per enfortir-se sense impacte en majors de 65 anys.
Petra Genco, 58 anys d’experiència com a entrenadora: «Repeteixo aquests 4 exercicis per enfortir les meves cames sense parar»
Amb gairebé sis dècades d'experiència, aquesta entrenadora revela els seus 4 exercicis clau per a unes cames fortes.