Entrenament
Oblida’t de la falta de temps: els entrenadors afirmen que la gambada és l’exercici més complet en només 5 minuts
Descobreix com aquest moviment clau pot activar gairebé el 70% de la teva massa muscular en un temps rècord.
Protegeix la teva mobilitat: la rutina de 20 minuts que el teu maluc necessita per evitar lesions
Descobreix com una senzilla rutina diària de només vint minuts pot transformar la teva llibertat de moviment i prevenir molèsties futures.
Abdomen fort en temps rècord: com l’electroestimulació aconsegueix definir en només 20 minuts?
Descobreix com l'electroestimulació muscular (EMS) intensifica l'entrenament per a un abdomen definit en 20 minuts.
José Ruiz, entrenador: «Tens poc temps o una lesió? Aquest exercici de força és complet, segur i a casa en 10 minuts»
L'expert José Ruiz revela un moviment clau que activa tot el cos en pocs minuts, ideal per fer a casa.
Kejelcha, històric: bat el rècord de mitja marató amb les mateixes sabatilles del sub2 hores de Londres
Kejelcha demostra el potencial de les sabatilles que van permetre el sub2 hores, obrint una nova era en l'atletisme d'elit.
Els exercicis fàcils per perdre pes i mantenir-te en forma sense sortir de casa ni usar cinta
Aprofita els beneficis de l'exercici des de casa, cremant calories i millorant la teva salut sense complicacions.
Les 3 formes d’utilitzar la Zona 1 de cardio: Entrenadors de running revelen els seus beneficis clau i com aplicar-los
Entrenadors revelen els beneficis ocults de la Zona 1 de cardio per a una millor recuperació, prevenció i rendiment.
Marcos Flórez, entrenador, et dona la fórmula per estar en forma a vacances: amb només 2 o 3 dies a la setmana n’hi ha prou
Descobreix el seu "programa concurrent" que combina força i cardio per no perdre la forma a l'estiu.
Quin és el secret de Yomif Kejelcha? Les seves sabatilles signen un nou rècord i el seu històric sub-2h
L'atleta etíop Yomif Kejelcha bat el rècord mundial de mitja marató amb un sub-57, impulsat per unes sabatilles d'elit.
El secret d’un running més relaxant: experts detallen com la zona 1 de càrdio et revitalitza i com afegir-la
Descobreix els sorprenents beneficis de la intensitat baixa per al teu entrenament i recuperació.