Entrenament
María Alonso, entrenadora personal, revela el pilar del bon entrenament: «Combinar mobilitat amb força és primordial»
María Alonso, entrenadora personal, destaca la sinergia crucial entre mobilitat i força per a un benestar durador i sense dolor.
Álvaro Puche, entrenador: «Entrenar els bessons amb puntetes o talons és essencial després dels 60: actuen com un segon cor»
Descobreix per què aquests músculs potents de la cama esdevenen un aliat clau per a la circulació sanguínia a partir dels seixanta.
John Wildsmith, entrenador personal, té clar que per guanyar múscul: “Necessites estructura, determinació i la voluntat de repetir els exercicis bàsics fins que funcionin”
Un entrenador personal revela el secret per guanyar múscul sense gimnàs ni equipament, només amb el teu propi cos.