Entrenament
Roberto Mandje, exolímpic, revela la distància mínima de cursa llarga per a la teva marató: 24 quilòmetres si ets principiant
Descobreix la distància essencial de cursa llarga que l'exolímpic Roberto Mandje recomana als principiants de marató per evitar lesions.
«El meu objectiu de fitness és la felicitat»: Maluma (32 anys) revela la clau del seu espectacular físic
Descobreix com el cantant colombià connecta el benestar físic amb la satisfacció personal i una vida plena.
Entrenadors de running revelen la distància llarga essencial per a marató: «És la base crucial de l’entrenament»
Descobreix quina és la distància mínima clau en les teves curses llargues per preparar-te amb èxit per a la teva primera marató, segons experts.
20 minuts d’exercici diari: més efectius que l’eterna espera d’una hora lliure
Descobreix com 20 minuts d'activitat física al dia poden transformar la teva rutina i superar l'excusa de la manca de temps.
Professionals de Harvard: «Aquests 3 exercicis són imprescindibles en els teus entrenaments»
Descobreix quins moviments explosius recomanen els experts de Harvard per a una rutina d'entrenament completa i eficaç.
Zinedine Zidane, als seus 54 anys: «Quan deixes el futbol, si no estàs atent, se’t pot anar de les mans ràpidament»
Descobreix els secrets de Zinedine Zidane per mantenir-se en forma als 54 anys i desafiar el pas del temps.
La ciència ho confirma: les agulletes mai impliquen que el teu entrenament va ser més efectiu
Desmuntem un dels mites més persistents del fitness: el dolor muscular no és garantia d'un entrenament exitós, sinó una adaptació.
Pamela Anderson, actriu de 59 anys: sempre he entrenat el meu cos, tinc hiperlaxitud articular i necessito mantenir la meva força
L'actriu revela a punt dels 60 anys la necessitat vital darrere la seva impressionant forma física: una condició articular.
Sergio Peinado, entrenador: «Estar en forma no és només ser fort, i aquest test de 60 esglaons ho revela»
Sergio Peinado desafia la idea de fitness amb un test de cinc proves que revela la teva edat biològica.
La nova era del gimnàs: la salut supera l’estètica i atrau cada cop més a majors de 50
Un estudi revela que més del 65% dels usuaris busca salut, no estètica, un canvi liderat per majors de 50 anys.