Entrenamiento
Carlos Rojo, entrenador, revela la condición esencial para tu maratón: «Dominar los 5K sin detenerte es el primer paso»
El experto Carlos Rojo destaca la meta inicial crucial que muchos corredores subestiman en su preparación para los 42K.
Patricia Greaves, entrenadora personal a los 59, revela sus 4 pilares: «Desarrollar músculo es empoderador y algo que no hay que temer»
Descubre los 4 pilares que la han llevado a ser un referente de fuerza y superación, rompiendo estigmas sobre la edad y el cuerpo femenino.
Marcos Flórez, entrenador: «Levantarse del suelo cada día desde un futón potencia tu movilidad más que cualquier ejercicio de equilibrio»
El experto Marcos Flórez revela cómo un gesto cotidiano olvidado puede ser la clave para recuperar la libertad de movimiento.
Álvaro Puche, entrenador: «Para mujeres de más de 65 sin hábito, el pilates es fuerza, movilidad y control»
El experto Álvaro Puche explica por qué este método es clave para recuperar el control motor y la vitalidad en la tercera edad.
Dr. Michael Yessis revela el método 1×20 para ganar fuerza fácilmente: «No es necesario agotarse por completo en cada ejercicio»
El Dr. Yessis presenta su revolucionario método 1x20 para ganar fuerza de manera eficiente sin agotamiento.
Frank Shorter, campeón olímpico, revela el método de los 70 para tu 5K: «La belleza reside en la simplicidad»
El legendario Frank Shorter revolucionó el running con una rutina sencilla que ahora puede transformar tus 5K.
Bryan Mataya, entrenador a los 59, revela su máxima para una fuerza duradera: «Más entrenamiento no siempre es mejor. Mejor entrenamiento sí lo es»
Descubre la revolucionaria filosofía de Mataya para entrenar pasados los 50, ganar fuerza y evitar lesiones sin agotarse.
Joan Pradells, culturista español: «Esta es la realidad de medirse con un ídolo como Regan Grimes»
El culturista español Joan Pradells detalla la cruda realidad y la presión de medirse con un ídolo de la talla de Regan Grimes en la élite de la competición.
Javier Abreu, entrenador: «A los 50 años, saltar entrena el equilibrio y genera una respuesta muscular rápida ante tropiezos»
Descubre cómo un ejercicio sencillo, casi infantil, puede prevenir caídas y fortalecer tu agilidad a partir de los 50.
Los ejercicios imprescindibles para mayores de 50: sentadillas y lanzadas según José Ruiz, entrenador experto
Descubre por qué la fuerza en las piernas es clave para mantener tu autonomía y calidad de vida más allá de los 50.