Entrenamiento
Beneficios de la creatina en mujeres: análisis de evidencia científica y pautas de dosis recomendadas
El consumo de creatina en mujeres mejora notablemente la fuerza y la masa muscular según la evidencia
Ismael Galancho, entrenador y nutricionista: «A partir de los 50 y sin experiencia, entrena fuerza adaptada y suma más pasos diarios»
Ismael Galancho desmonta mitos sobre la salud a partir de los 50, revelando por qué el ejercicio de fuerza es más vital que nunca.
Sergio López López, fisioterapeuta: «A los 60, entrena con una silla a levantar la punta del pie para evitar tropiezos»
El experto Sergio López destaca la importancia del tibial anterior para la seguridad al caminar y evitar tropiezos.
Entrenadores confirman: mirar al suelo o apoyarse con frecuencia después de los 50 es una señal de equilibrio deteriorado
Expertos en fitness revelan cómo pequeños gestos diarios pueden alertarte sobre la pérdida de propiocepción y su importancia vital.
Alan Zharikov, 19 años, sobre su reto por el cáncer infantil: «Estoy extremadamente orgulloso de subir 200 veces la torre»
Descubre la inspiradora historia de un joven que redefine la perseverancia con una hazaña épica por los niños afectados.
Pilota de Oro 2026: el entrenamiento de alto rendimiento de los futbolistas que optan al premio
La incertidumbre reina mientras se espera el veredicto final sobre quién se llevará el codiciado trofeo del Pilota de Oro 2026.
Ronnie Coleman, 8 veces Mr. Olympia: «Ahora los culturistas lo tienen mucho más fácil: antes costaba dinero y patrocinios»
El legendario culturista analiza cómo el deporte ha evolucionado desde su época gloriosa y por qué es más accesible ahora.
Javier Abreu, entrenador: «8 repeticiones en prensa de piernas dan más fuerza que 25 extensiones de rodilla, sin quemar tanto el músculo»
Descubre por qué la sensación de ardor en el gimnasio es un falso profeta y cómo entrenar de manera más eficiente.
Entrenadores revelan: «A los 60, empieza a hacer fuerza 30 minutos y camina 20-40 tu día de descanso»
Descubre la sencilla estrategia de entrenamiento que expertos proponen para mantenerte fuerte y enérgica a partir de los 60.
Investigadores de Seúl descubren la edad biológica a través de un escáner de retina tras estudiar 30.000 ojos
Descubre cómo un estudio con casi 30.000 retinas permite estimar con precisión la edad biológica real de las personas.